AYOJAKARTA.COM - Bulan Ramadan tak terasa sebentar lagi akan tiba.
Seperti biasa, Umat Islam akan melaksanakan ibadah puasa selama sebulan.
Makan sahur pun tentunya akan jadi rutinitas masyarakat yang menjalani puasa.
Sahur adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan guna mempersiapkan tubuh untuk menahan lapar dan dahaga hingga petang hari.
Untuk itu, memilih makanan untuk sahur pun tidak boleh sembarangan.
Menu yang dikonsumsi saat sahur harus diperhatikan agar nutrisinya mencukupi bagi tubuh.
Ada beberapa tips yang perlu Anda perhatikan dalam memilih makanan untuk sahur.
Pertama, Makanan yang baik untuk sahur adalah makanan yang mengandung protein tinggi, serat, dan vitamin.
Ada banyak pilihan yang tersedia untuk memenuhi asupan nutrisi tersebut.
Beberapa di antaranya yakni telur, ikan, daging, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Makanan tersebut akan membantu meningkatkan energi dan membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat.
Selain itu, asupan air juga tidak boleh diabaikan begitu saja.
Anda harus memastikan meminum cukup air selama sahur.
Dengan minum air yang cukup, maka itu berarti itu akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.***