Kenali 5 Pemicu Penyakit Asam Urat, Bukan Hanya Kebanyakan Makan Jeroan

AYOJAKARTA.COM - Penyakit asam urat di kenal masyarakat sebagai penyakit yang menyerang bagian persendian.

Dikutip AyoJakarta.com dari laman yankes.kemkes.go.id (15/1/2023), penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. 

Berdasarkan artikel tersebut, penyakit ini lebih banyak menyerang pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, hingga yang paling sering di jempol kaki.

Baca Juga: Kenali Tanda-tanda Awal Diabetes yang Dialami Usia Muda, Jangan Sampai Terlambat Menyadari!

Penyakit asam urat ini memiliki beberapa gejala yaitu sendi mendadak merasa sangat sakit, kesulitan berjalan khususnya pada malam hari.

Selain itu saat gejala mereda dan bengkak pun mengempis, kulit di sekitar sendi yang terkena akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa gatal.

Berdasarkan artikel terbitan yankes.kemkes.go.id, terdapat beberapa pemicu asam urat di dalam darah antara lain: 

Baca Juga: Waspadai Bahaya Jajanan Chiki Ngebul pada Anak, Berdampak Keracunan Hingga Kerusakan Dinding Lambung!

1. Memiliki keluarga yang mengidap asam urat.

2. Baru saja mengalami cedera atau pembedahan.

3. Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti daging merah, jeroan hewan, dan beberapa jenis hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, atau tuna).

4. Sering mengonsumsi minuman beralkohol dan minuman tinggi gula.

5. Memiliki kondisi medis tertentu misalnya diabetes, gangguan sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, hipertensi, dan obesitas.

Baca Juga: Diet Mediterania Disebut Sebagai Cara Diet Hits di Tahun 2023, Seperti Apa?

Meskipun penyakit asam urat ini dapat diredakan dengan cara meminum obat, namun dokter akan menyarankan setiap penderita agar merubah pola dan gaya hidup.

Hal ini bertujuan untuk membantu mengelola gejala asam urat sekaligus mengurangi resiko gejala asam urat di masa mendatang.

Beberapa contoh upaya yang dapat dilakukan dalam pencegahan asam urat adalah:

Baca Juga: Gampang! BPOM Kasih Cara Mudah Cek Obat Sirup yang Aman dan Tidak Aman

1. Perbanyak konsumsi air putih karena dapat membantu ginjal berfungsi dengan baik, sehingga terhindar dari dehidrasi.

2. Olahraga secara teratur agar berat badan terjaga, karena salah satu faktor pemicu asam urat adalah kelebihan berat badan.

3. Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu. Misalnya seperti obat-obatan yang bersifat diuretik atau imunosupresan.

4. Membatasi konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi, seperti daging merah, jeroan, seafood, daging olahan minuman beralkohol, hingga makanan dan minuman tinggi fruktosa.***