AYOJAKARTA.COM - Kelamaan scrolling di TikTok bisa bikin otak beku? Setidaknya itu kata dokter Andri di akun TikToknya @psikosomatikandri.
Terlalu banyak scrolling di media sosial, khususnya TikTok, bikin otak kita jadi tidak bisa konsentrasi yang lama.
Jadi, buat kamu yang kebanyakan scrolling TikTok, segera sudahi hari ini juga, kata dokter Andri.
Baca Juga: Tips Psikologi: Ketika Teman Baik Berhenti Berbicara Kepadamu
Kalaupun susah menghentikan kebiasaan secara tiba-tiba, kamu bisa melakukannya secara bertahap.
Kamu bisa mematok berapa jam sehari untuk scrolling TikTok. Kalau misalnya pekerjaanmu memang di TikTok, mau tidak mau, kamu harus memasang jam.
Tapi, kalau kamu cuma scroll-scroll mencari hiburan, sebaiknya tidak lebih dari 30 menit per hari.
Kalau masih tidak bisa, menurut dokter Andri, paling lama 1 jam 30 menit per hari. Itu sudah angka maksimal.
Karena tentunya selain scrolling TikTok, kamu juga melakukan di media sosial yang lain.
Ingat, kalau kamu terlalu sering scroll TikTok, maka kamu bisa-bisa kena masalah konsentrasi.
Banyak sekali dari kita itu yang merasa dirinya itu ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) gara-gara scrolling TikTok.
Padahal, kondisi gangguan konsentrasi di saat ini dengan begitu banyaknya media sosial yang membuat distraksi-distraksi di dalam pikiran kita.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ungkap Potensi Kepemimpinanmu dengan Melihat Gambar Ini!
Jadi, jauhi media sosial kalau kamu merasa susah konsentrasi.
Jauhi TikTok juga karena seringkali scrolling di sana membuat kita menjadi sulit berkonsentrasi.
Kalau kamu susah konsentrasi, dokter Andri menyarankan untuk menjauhi dulu TikTok selama satu minggu dan lihat hasilnya.
***