AYOJAKARTA.COM — Sahur adalah kegiatan makan dini hari untuk memenuhi asupan energi sebelum berpuasa.
Oleh karena itu, ada beberapa dampak negatif yang akan dialami oleh tubuh apabila kamu tidak sahur sebelum berpuasa.
Apa saja dampak negatif yang akan ditimbulkan apabila puasa tanpa sahur?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah dampak negatif yang akan ditimbulkan apabila puasa tanpa sahur.
Baca Juga: Gula Darah Rendah? Ini Kebiasaan yang Bisa Cegah Penurunan Gula Darah saat Puasa
1. Dehidrasi
Dengan makan sahur apalagi meminum air sebanyak 8 gelas per hari dapat mengembalikan cairan tubuh saat berpuasa.
Selain dari air putih, kebutuhan cairan tubuh dapat dipenuhi dari mengkonsumsi buah-buahan seperti semangka, jeruk, kurma atau buah lainnya.
Jika kamu tidak sahur sebelum berpuasa, selain akan haus, tubuh kamj akan terasa lemas karena cairan tubuh yang menurun drastis.
2. Menurunnya Keseimbangan Tubuh
Jika kamu tidak makan sahur, sudah dipastikan keseimbangan tubuh kamu akan menurun.
Kamu akan merasakan vertigo yang diakibatkan oleh rasa sakit kepala yang sangat parah apabila keseimbangan tubuh kamu turun secara cepat.
Jika keseimbangan tubuh kamu turun secara perlahan, kamu akan merasa tidak fokus dan hal tersebut tentu saja mengganggu aktivitasmu.
Baca Juga: Bukan hanya Menahan Lapar, Berikut Keutamaan Menahan Nafsu saat Puasa
3. Kelelahan
Ketika kamu tidak makan sahur sebelum puasa maka kamu akan merasakan kelelahan karena kurangnya asupan ke dalam tubuh.
Hal ini disebabkan karena kurangnya vitamin, mineral, dan nutrisi yang diperlukan untuk memberikan energi saat berpuasa.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Waktu Berbuka Puasa Jakarta dan Sekitarnya Hari Ini 26 Maret 2024
4. Kerja Organ Menurun
Sudah disebutkan bahwa kamu akan merasakan pusing entah pusing berat atau ringan apabila kamu tidak sahur sebelum puasa.
Selain itu, tubuh akan menguras lemak kamu secara perlahan karena tubuh memerlukan energi. Hal inilah yang menyebabkan kepala kamu terasa pusing.
Baca Juga: Tertarik Jadi Influencer? Ini 7 Ide Konten Puasa di Bulan Ramadhan yang Cepat Viral, Dijamin FYP
5. Sembelit
Kamu bisa saja akan merasakan sembelit atau perut yang terasa nyeri apabila tidak sahur sebelum berpuasa.
Terlalu sedikit makanan yang masuk ke dalam tubuh, hal inilah yang membuat perut terasa sakit karena makanan yang dijadikan feses berkurang.
Nah, itu dia 5 dampak negatif yang akan ditimbulkan apabila puasa tanpa sahur.***