AYOJAKARTA.COM -- Apakah kamu merasa sulit bahagia ketika melakukan hal-hal yang kamu sukai?
Jika iya, mungkin saja itu pertanda bahwa kamu mengalami anhedonia.
Melansir dari akun Instagram @mudahbergaul, anhedonia adalah kondisi ketika seseorang sulit untuk menikmati hidup, susah merasa senang dan bahagia.
Biasanya anhedonia terjadi karena beberapa hal seperti trauma masa lalu, mati rasa secara emosional, kondisi berduka setelah kehilangan, kegagalan, rasa bersalah, dan penyesalan.
Biasanya orang yang mengalami anhedonia akan mengalami beberapa tanda pada dirinya.
Salah satu tanda seseorang mengalami anhedonia adalah munculnya perubahan suasana hati atau mood.
Berikut adalah tanda kamu mengalami anhedonia.
1. Mood sering drop
Ketika mengalami anhedonia, mood sehari-hari kamu mulai sulit diatur. Mood kamu akan sering naik turun, tapi lebih sering turun.
Kamu tidak merasa semangat, tak mempunyai energi, tidak ada motivasi, galau, cemas, hingga gelisah.
2. Tidak bisa menikmati kegiatan
Kamu akan mulai kesulitan hingga tidak bisa menikmati kegiatan yang dulunya kamu suka. Saat di kondisi ini, kamu merasa tidak ada kegiatan yang bisa membuatmu semangat lagi.
Baca Juga: Anak Pramuka Merapat! Inilah 5 PTN yang Buka Jalur Khusus Anggota Pramuka, Ada IPB hingga UNS Lho
3. Bingung dengan kehidupan
Kamu mulai merasa bingung dengan kehidupan. Kamu akan merasa tidak tahu lagi harus berbuat apa karena kamu tidak tahu apa hal yang bisa membuatmu senang.
4. Overthinking masa lalu
Kamu menjadi sering overthinking karena memikirkan kesalahan, kegagalan, rasa sakit, dan trauma yang kamu alami di masa lalu. Kamu masih dihantui atau belum bisa lepas dari bayang-bayang rasa sakit masa lalu.
5. Susah tidur
Kamu akan kesulitan untuk tidur nyenyak saat malam hari. ini karena kamu selalu memikirkan kejadian masa lalu atau overthinking.
Kamu akan mudah terbangun dari tidur, mengalami mimpi buruk, bahkan ketika bangun tidur mood dalam kondisi yang tidak baik.
Itulah tadi informasi mengenai tanda kamu mengalami anhedonia. Semoga bermanfaat.***