AYOJAKARTA.COM – Tahukah Anda rasa malu bisa menghambat kemajuan seseorang? Terlebih bagi mereka yang ingin menambah pengalaman namun segan untuk bertanya bahkan memiliki perasaan malu.
Rasa malu ternya terjadi karena pemikiran takut gagal, takut membuat orang lain kecewa, takut melakukan hal yang salah, dan sebagainya.
Anda yang ingin mengurangi sifat malu dalam diri bisa mencoba 6 cara ini.
Dikutip AyoJakarta.com dari buku The Magic of Habit karya Daniel Nugroho, berikut 6 cara untuk kebiasaan mengurangi atau mereduksi rasa malu:
1. Jangan Malu Demi Kemajuan
Karena rasa malu bisa menghambat meraih kesuksesan, maka penting untuk memberanikan diri.
Sehingga jangan merasa malu apabila itu demi kemajuan diri sendiri.
Apabila ingin maju, maka tentunya selain memberanikan diri perlu juga rasa percaya diri.
Selain itu juga coba terima diri apa adanya dan menganggapnya wajar.
2. Meminta Pendapat Orang Lain
Salah satu cara untuk kebiasaan mengurangi atau mereduksi rasa malu adalah meminta pendapat orang lain.
Sesekali perlu untuk meminta pendapat orang lain agar bisa maju menjadi diri yang lebih baik dan sukses.
Selain itu perlu belajar menerima kritik yang membangun.
Apabila komentar buruk, maka anggap saja angin lalu.
3. Bicarakan Rasa Malu
Apabila rasa malu sudah membuat diri sendiri jadi sangat terganggu, maka perlu untuk membicarakan rasa malu ini dengan orang lain.
Dengan berbicara dengan orang lain akan menemukan pandangan-pandangan baru serta saran-saran yang bermanfaat dan bisa memacu diri sendiri untuk lebih berani.
4. Olahraga
Salah satu cara untuk kebiasaan mengurangi atau mereduksi rasa malu juga bisa menyehatkan tubuh adalah olahraga.
Olahraga juga akan membantu menguatkan mental dan mengurangi emosi negatif yang ada dalam diri.
Selain itu juga bisa membuat hati bahagia.
Olahraga mampu untuk mengurangi rasa malu.
5. Latihan Bernapas dengan Tenang
Latihan bernapas dengan tenang juga bisa membantu mengurangi atau mereduksi rasa malu.
Sebelum mencoba berbicara dengan seseorang, tarik napas dalam-dalam dan keluarkan perlahan untuk mengurangi stress dan ketakutan.
Apabila stress dan ketakutan berkurang, maka rasa malu juga bisa berkurang.
Sehingga saat berbicara dengan seseorang sudah dalam keadaan tenang.
6. Berpikir Positif
Cara terakhir untuk kebiasaan mengurangi atau mereduksi rasa malu adalah berpikir positif.
Karena segala macam rasa bersumber dari otak, maka sebisa mungkin buatlah otak untuk berpikir positif.
Sehingga akan menekan rasa malu dan bisa mendukung kesuksesan.
Itulah 6 cara untuk kebiasaan mengurangi atau mereduksi rasa malu yang nomor 4 juga bisa menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat. ***