AYOJAKARTA.COM – Stres merupakan tekanan pada seseorang yang disebabkan oleh berbagai masalah.
Stres dapat membuat seseorang mengalami rasa tegang, cemas, dan berpengaruh juga ke kesehatan fisiknya.
Stres yang tidak dikelola dengan baik akan membuat orang semakin merasa sakit baik secara mental maupun fisik.
Karena stres merupakan tanggapan seseorang disebabkan adanya perubahan yang terjadi dari ancaman yang dialami oleh orang tersebut.
Baca Juga: Respon Mahfud MD Terkait Kabar Pengunduran Dirinya dari Jabatan Menko Polhukam
Maka perlu adanya kemampuan mengelola stres yang baik.
Apakah kamu termasuk orang yang mengelola stres dengan baik?
Kalau belum tahu, yuk coba tes mengelola stres di bawah ini!
Dikutip AyoJakarta.com dari buku Knowing Your Personality karya Desy Rachmawati, berikut tes kepribadian untuk mengetahui kamu termasuk baik dalam mengelola stres.
Dengan tes ini kamu bisa mengetahui seberapa baik dirimu mengelola stres.
Tes ini menggunakan 25 pernyataan.
Kamu cukup menjawab iya atau tidak.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Melalui Tipe Mobil Impian Kamu, Apakah Introvert atau Ekstrovert?
Selamat mengerjakan tesnya!
1. Saya sering membawa pekerjaan pulang ke rumah.
A. Iya
B. Tidak
2. Saya merasa tidak cukup waktu untuk mengerjakan semua hal yang harus dilakukan.
A. Iya
B. Tidak
3. Saya selalu mengabaikan masalah dengan harapan lama-kelamaan akan hilang sendiri.
A. Iya
B. Tidak
4. Saya selalu melakukan pekerjaan sendiri dan memastikannya berjalan dengan baik.
A. Iya
B. Tidak
5. Saya selalu meremehkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan sesuatu.
A. Iya
B. Tidak
6. Saya merasa terlalu banyak tenggat waktu dalam pekerjaan sehingga saya merasa kesulitan.
A. Iya
B. Tidak
7. Saya selalu merasa memiliki kepercayaan diri dan harga diri yang rendah.
A. Iya
B. Tidak
8. Saya sering merasa bersalah jika bersantai dan tidak melakukan apa pun.
A. Iya
B. Tidak
9. Saya selalu memikirkan masalah ketika sedang bersantai.
A. Iya
B. Tidak
10. Saya merasa lelah bahkan setelah bangun tidur.
A. Iya
B. Tidak
Baca Juga: Struktur TKN Prabowo-Gibran Diumumkan Hari Ini, Khofifah dan Ridwan Kamil Bakal Masuk?
11. Saya sering kali makan, minum, berbicara, dan berjalan dengan cepat.
A. Iya
B. Tidak
12. Saya sering kali menghentikan pembicaraan orang lain ketika mereka berbicara dengan lambat.
A. Iya
B. Tidak
13. Saya kehilangan nafsu makan.
A. Iya
B. Tidak
14. Saya sering kali merasa kesal dan frustrasi.
A. Iya
B. Tidak
15. Saya selalu menahan perasaan bila ada yang mengganggu.
A. Iya
B. Tidak
16. Saya selalu berusaha menang dalam setiap kesempatan.
A. Iya
B. Tidak
17. Saya mengalami perubahan suasana hati, kesulitan membuat keputusan, dan susah berkonsentrasi.
A. Iya
B. Tidak
18. Saya sering mengkritik orang lain.
A. Iya
B. Tidak
19. Saya sering mendengarkan meski juga sibuk dengan pikiran sendiri.
A. Iya
B. Tidak
20. Saya sering mengalami tekanan darah tinggi.
A. Iya
B. Tidak
21. Saya sering menggeretakkan gigi.
A. Iya
B. Tidak
22. Saya sering mengalami sakit kepala dan leher.
A. Iya
B. Tidak
23. Saya tidak dapat menilai suatu hal dengan baik.
A. Iya
B. Tidak
24. Saya selalu merasa stres adalah hal yang negatif.
A. Iya
B. Tidak
25. Saya tidak punya waktu untuk menjalani hobi.
A. Iya
B. Tidak
Berikan jawaban A yang dipilih dengan 1 poin dan B nilainya 2 poin.
Total nilai:
A =
B =
Apabila sudah mendapatkan jumlah poin nilai, berikut penjelasannya.
Jika kamu memiliki rentang nilai 25 ke bawah, maka kamu termasuk orang yang belum dapat mengelola stres dengan baik sehingga kadang merasa kesulitan.
Kamu juga perlu berhati-hati karena stres bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Jika kamu memiliki rentang nilai 26 ke atas, kamu termasuk orang yang sudah mampu mengelola stres dengan baik.
Meskipun begitu, tetap harus berhati-hati ya agar tidak stres.
Itulah tes kepribadian tentang mengelola stres. Semoga bermanfaat. ***