AYOJAKARTA.COM – Ternyata banyak hal-hal kecil yang dapat dilakukan untuk menciptakan kebahagiaan di kehidupan kita.
Bahkan hal-hal kecil tersebut tidak memerlukan biaya ataupun tenaga serta pikiran yang besar dan melelahkan.
Hanya perlu konsisten melakukan berbagai kebiasaan pada pagi hari tepatnya sebelum memulai aktivitas dan hanya butuh 90 menit saja.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Punya Hati yang Baik dan Tulus, Bikin Orang Lain Merasa Nyaman
Lantas apa saja 90 menit kebiasaan yang bisa dilakukan pada pagi hari agar bisa menciptakan kebahagiaan bahkan kesuksesan dalam hidup?
Dikutip AyoJakarta.com dari akun TikTok @frandyts pada (13/8/21), berikut 9 kebiasaan yang bisa dilakukan untuk kebahagiaan cukup 90 menit saja
1. Bangun pagi tanpa HP (1 menit)
Mulailah biasakan diri kamu untuk bisa bangun tepat waktu tanpa bantuan seperti minta dibangunkan atau menggunakan alarm.
Kemudian biasakan juga kamu akan langsung bangun tidur dalam waktu 1 menit dan segera lanjut ke aktivitas selanjutnya.
2. Minum segelas air putih (2 menit)
Berikutnya, setelah bangun tidur lalu ambilah segelas air putih, jika mau lebih baik lagi minumlah segelas air putih hangat.
Faktanya, cairan yang terdapat dalam mulut saat kita bangun tidur sangat baik untuk Kesehatan, sebab itu minum air putih dapat mendorong cairan tersebut masuk ke dalam tubuh.
3. Sikat gigi (5 menit)
Ketiga, lanjutkan dengan menyikat gigi selama 5 menit agar lebih fresh dan wangi tentunya sebelum beribadah ke Tuhan.
4. Tahajud (10 menit)
Bagi yang beragama muslim bisa melanjutkan kebiasaan yang keempat yaitu shalat tahajud dan shalat sunnah lainnya selama 10 menit.
Namun bagi yang beragama non muslim bisa diisi dengan meditasi atau afirmasi positif untuk diri sendiri.
5. Sholat subuh (15 menit)
Masih untuk yang beragama muslim, setelah shalat sunnah lanjutkan dengan shalat subuh selama 15 menit.
Baca Juga: Gunakan Trik Psikologis Ini saat Kamu Negosiasikan Gaji, Tips Menjanjikan Biar Auto Diterima!
6. Dzikir Pagi (10 menit)
Setelah shalat subuh jangan langsung berganti ke aktivitas selanjutnya, namun duduk terlebih dahulu selama 10 menit untuk berdzikir.
7. Olahraga (10 menit)
Selesai beribadah lanjutkan aktivitas dengan kegiatan berolahraga selama 10 menit saja.
Tidak perlu jauh-jauh, kamu bisa berolahraga di dalam rumah seperti workout-workout ringan atau sekedar peregangan.
8. Menulis to do list harian (10 menit)
Selesai berolahraga lanjutkan kebiasaan berikutnya yaitu menulis to do list atau apa saja yang akan kamu lakukan hari ini.
9. Baca buku pengembangan diri (27 menit)
Jika sudah membuat catatan tentang apa saja yang akan kamu lakukan hari ini lanjutkan dengan membaca buku tentang pengembangan diri selama 27 menit.
Jika aktivitas tersebut rutin kamu lakukan setiap harinya, hidupmu dipastikan senantiasa dilalui dengan semangat dan kebahagiaan, serta mengantarkanmu pada kesuksesan.***