AYOJAKARTA.COM - Lelah secara mental sering kali tidak disadari dan dianggap hal yang wajar seperti sedang bermalas-malasan.
Padahal orang yang sedang malas dengan lelah mental itu adalah hal berbeda.
Kondisi lelah secara mental memang bisa membuatmu sukar untuk melaksanakan hal produktif.
Baca Juga: Hati-hati! Ketahui 5 Ciri-ciri Red Flag dalam PDKT, Coba Cek Apa Gebetanmu Termasuk?
Hal-hal tertentu bisa menjadi pemicu orang lelah secara mental.
Misalnya karena trauma masa lalu, hubungan asmara yang tidak baik-baik saja dan lain sebagainya.
Mengalami kelelahan secara mental tentu patut diwaspadai karena akan sangat merugikan diri sendiri jika perasaan itu masih terus bersemayam dalam diri.
Lalu apa tanda-tanda orang yang sedang lelah secara mental?
Berikut ulasannya dikutip ayojakarta.com dari YouTube Abdu Suardin pada Selasa, 1 Mei 2023:
1. Anda terputus dari segalanya
Salah satu yang anda alami tetapi tidak begitu banyak disadari adalah depersonalisasi.
Orang-orang yang mengalami depersonalisasi paling banyak adalah mereka yang sedang berjuang dengan trauma.
Mereka merasakan mati rasa atau semacam kekosongan emosional yang aneh seolah-olah mereka melihat kehidupan di luar diri mereka sendiri.
Mereka tidak merasa seperti diri mereka lagi, mereka tidak meresa terikat oleh apapun, dan mereka terus menerus berjuang dengan rasa ketidakberdayaan.
Baca Juga: 5 Tanda Jika Sahabat Punya Sifat Baik Hati dan Tulus Kepadamu, Cek Apakah Best Friend Mu Termasuk?
2. Anda dulunya termotivasi
Jika dulunya anda punya motivasi dan memiliki banyak prestasi dan sering unggul di bidang tertentu tapi akhirnya sekarang menjadi lelah, apatis tidak termotivasi, maka kemungkinan besar, anda sedang menderita kelelahan mental atau burnout.
Baca Juga: Waspada! 4 Tanda Ini Menunjukkan Kalau Pasanganmu Sedang Berbohong Lho, Kamu Wajib Tahu
3. Dulu anda bersemangat
Orang yang mengalami burnout itu memiliki hal yang mereka sukai, tapi sekarang mereka tidak menyukainya.
Sedangkan orang pemalas tidak memiliki hal-hal yang disukai.
Kelelahan secara mental itu membuat anda sulit melakukan hal-hal yang anda sukai.
Baca Juga: Tanpa Disadari, 6 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Orang yang Baik Hati dan Tulus
4. Menjadi murung dan mudah tersinggung
Mood yang naik turun adalah hal yang wajar, namun bisa jadi hal ini tanda kamu sedang lelah mental.
Jadi, jika anda mulai kesulitan mengendailkan emosi, terutama ketika dulu tidak pernah menjadi masalah bagi anda, mungkin anda sedang mengalami kelelahan mental.
Baca Juga: Deg-deg Ser! Ini 5 Tanda Bahwa Kamu Benar-benar Jatuh Cinta Pada Seseorang, Bukan Cuma Naksir Sesaat
5. Anda mulai tidak merawat diri
Orang yang leah secara mental biasanya mulai mengabaikan untuk merawat diri mereka.
Pola tidur, pola makan anda pun biasanya ikut terganggu.
Anda cenderung menghabiskan waktu sendiri tanpa melakukan apa-apa, karena anda mudah lelah bahkan dengan tugas sederhana sekalipun.***