AYOJAKARTA.COM - Tak terasa tinggal menghitung hari kita akan segera merasakan hari kemenangan yakni Hari Raya Idul Fitri.
Semakin dekat hari yang penuh suka cita, semakin dekat pula persiapan menyambut hari Lebaran.
Termasuk salah satunya adalah persiapan tubuh agar tidak semakin bertambah.
Baca Juga: Apa Hukumnya Puasa Ketika Sudah Ada yang Lebaran, Sah atau Tidak? Begini Penjelasan Para Ulama
Fenomena menarik yang sering kita jumpai yakni saat menjelang akhir puasa bisanya kita akan gelap mata membeli beragam makanan khas Lebaran.
Hal itulah yang membuat kita seringkali tidak bisa menghindari kenaikan berat badan menjelang Lebaran dan bahkan setelah Lebaran.
Nah berikut ini adalah deretan tips yang bisa kamu ikuti agar berat badan kamu tidak semakin naik.
Melansir dari kanal YouTube OkayDoc, Jumat, 21 April 2023, Inilah tips jitu menjaga berat badan usai Lebaran.
Baca Juga: Penuh Perjuangan! Jonatahan Latumahina Curhat Soal Terapi David Ozora: Ga Apa-apa Pelan-pelan
1. Aktif Bergerak
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah aktif bergerak. Dokter Asti Meidianti menyebut bahwa dengan bergerak aktif mampu membantu menjaga berat badan menjelang dan setelah Lebaran.
Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga guna menjaga berat badan kamu agar tetap ideal.
Adapun olahraga yang perlu dilakukan tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki, jogging, atau berenang untuk memulai kebiasaan baik ini.
Aktivitas kecil tadi tentu dapat berdampak baik pada tubuh dan bisa mengurangi tumpukan lemak pada tubuh.
Baca Juga: Hati-hati! Bagi yang Masih Puasa Namun Sudah Ada yang Lebaran Duluan, Hukumnya Sah atau Diharamkan?
2. Jangan Melewatkan Makan Pagi
Melewatkan makan pagi bisa membuat hasrat saat jam makan siang lebih besar.
Namun, memilih menu sarapan juga perlu kamu perhatikan. Usahakan untuk memilih menu sehat seperti sereal, buah-buahan, sayuran atau dengan yogurt rendah lemak.
3. Gunakan Piring Kecil
Dianjurkan menggunakan piring yang lebih kecil, dengan menggunakan piring kecil bisa membantumu mengontrol makanan yang berlebih loh.
4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Ternyata minuman manis tinggi gula selama Lebaran bisa membuat berat badan kamu naik loh.
Untuk itu cobalah ganti asupan cairan-mu dengan air mineral lebih banyak.
Demikian lah tips jitu menjaga berat badan lebih stabil selama Lebaran, jangan lupa untuk selalu memperhatikan makanan yang kamu konsumsi dan juga jangan malas untuk bergerak. Semoga membantu.***