AYOJAKARTA.COM — Ada empat tahapan seleksi yang harus kalian lalui apabila ingin mendaftar di seleksi calon Taruna di sekolah kedinasan Kementerian Perhubungan.
Tahapan pertama adalah seleksi pendaftaran dan seleksi administrasi, kemudian tahap kedua adalah seleksi kompetensi dasar (SKD) mengikuti ketentuan PNBP SKD BKN.
Selanjutnya, tahap ketiga adalah tes kesamaptaan dan tes kesehatan, dan tahap keempat adalah tes psikotes dan wawancara.
Berikut adalah tips untuk menghadapi tes kesamaptaan sekolah kedinasan kementerian perhubungan berdasarkan informasi yang dikutip dari kanal YouTube Putra Perhubungan pada Jumat, 26 April 2024.
Baca Juga: Mau Daftar Sekolah Kedinasan? Berikut Jenis Tes Kesamaptaan di Sekdin IPDN hingga PKN STAN
Jenis-jenis Tes Kesamaptaan
Ada empat jenis tes kesamaptaan di sekolah kedinasan Kemenhub, yaitu tes lari selama 12 menit, tes sit-up, tes push-up, dan tes shuttle run.
1. Tips Menghadapi Tes Lari
- Rutin melakukan latihan pagi dan sore hari untuk membentuk fisik.
- Kurangi berat badan dengan mengatur pola makan.
- Sebelum tes, lakukan pemanasan dengan benar dan serius.
- Mainkan tempo kecepatan pada saat tes, kerahkan seluruh kekuatan pada detik terakhir.
- Usahakan jangan sampai pingsan saat menjalani tes.
2. Tips Menghadapi Tes Sit-Up
- Rutin latihan pagi dan sore hari untuk membentuk fisik.
- Lakukan sit-up dengan benar dan pasti, tangan harus sampai menghentak di tanah.
- Perkuat kekuatan tangan dan lengan dengan latihan mengangkat beban.
- Kerahkan seluruh kekuatan pada detik terakhir.
3. Tips Menghadapi Tes Push-Up
- Rutin latihan pagi dan sore hari.
- Lakukan push-up dengan benar dan pasti, hindari menyentuh dada ke tanah.
- Perkuat kekuatan tangan dan lengan.
- Kerahkan seluruh kekuatan pada detik terakhir.
4. Tips Shuttle Run
- Latihan teratur, rutin latihan sprint dan perubahan arah.
- Pemanasan yang cukup, hangatkan otot-otot sebelum tes.
- Teknik berlari efisien, pertahankan postur tubuh yang baik.
- Ritme stabil, jaga kecepatan yang konsisten.
- Peregangan setelah latihan, peregangan otot untuk mencegah cedera.
Demikianlah informasi mengenai tes kesamaptaan di sekolah kedinasan Kementerian Perhubungan.
Dalam menghadapi tes kesamaptaan di sekolah kedinasan Kementerian Perhubungan, kunci utamanya adalah konsistensi, persiapan yang matang, dan kerja keras.***