AYOJAKARTA.COM -- Memiliki kondisi Badan Bugar serta selalu terlihat Awet Muda, merupakan impian bagi kebanyakan orang, khususnya kaum perempuan.
Selain diperoleh dari mengkonsumsi makanan serta minuman yang kaya akan nutrisi, Badan Bugar dan Awet Muda juga bisa didapat dari kebiasaan olahraga.
Para Pakar Kesehatan sependapat, kebiasaan melakukan olahraga serta asupan makanan yang baik selain membuat Badan Bugar juga bisa membuat seseorang Awet Muda.
Baca Juga: Ada di Apotik, Ini 4 Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dan Tidak Kambuh Lagi
Adanya pelepasan hormon kebahagiaan dalam tubuh sewaktu menjalani olahraga dan asupan bernutrisi, akan membuat tubuh dan wajah menjadi lebih sumringah.
Saat usia masih belia setiap jenis olahraga bisa membawa dampak baik bagi kesehatan, namun bagi orang dewasa atau bahkan lansia anggapan tersebut tidak sepenuhnya berlaku.
Ancaman cedera sendi dan gangguan pada bagian tulang, bagi orang dewasa atau bahkan lansia menjadi pertimbangan penting dalam berolah raga.
Untuk tetap menjaga kondisi tubuh agar senantiasa bugar dan tetap terlihat awet muda bagi orang dewasa, berikut adalah jenis olahraga yang paling direkomendasikan.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Coba Konsumsi Makanan Ini di Pagi Hari
Jenis olah pertama yang dapat dijadikan sebagai pilihan bagi kaum Hawa agar tetap bugar dan awet muda adalah Zumba atau Gerak Cepat.
Memiliki gerakan tidak beda jauh dengan tarian Salsa, Mambo, Caca dan Tango, Zumba yang diciptakan Ahli Aerobik asal Columbia cocok bagi kaum Hawa.
Gerakan yang dinamis pada olahraga jenis ini, selain dapat mempertahankan vitalitas juga mengurangi lemak di bagian paha, lengan serta perut karena besarnya kalori yang terbakar.
Melakukan satu jam Zumba, dapat membakar kandungan lemak sekitar 400 sampai dengan 800 kalori atau 1000 bagi yang terbiasa.
Baca Juga: Sembuh Tanpa Obat! Berikut Makanan dan Minuman Menyembuhkan Asam Urat
Dikenal karena dapat membawa efek menenangkan, jenis olahraga kedua yang cocok bagi usia dewasa atau lebih dari 40 tahun adalah Yoga.
Flow dan Shoulder Stand yang merupakan salah satu jenis gerakan Yoga, selain baik bagi pernapasan juga dapat mempercepat regenerasi pada kulit sehingga awet muda.
Dapat dilakukan oleh kaum Adam ataupun Hawa, jenis olahraga selanjutnya yang cocok bagi usia dewasa adalah Pilates.
Dirancang secara khusus untuk melatih keseimbangan tubuh, hati dan pikiran, Pilates dapat mengurangi berbagai keluhan pada bagian sendi.
Jenis olahraga keempat yang cocok dilakukan bagi kelompok usia lebih dari 40 tahun agar tetap bugar dan tampil awet muda adalah Bare.
Mengadaptasi dasar-dasar gerakan pada Balet, jenis olahraga ini terbukti dapat memperkuat bagian persendian.***