AYOJAKARTA.COM – Pola makan yang tidak tepat bisa meningkatkan produksi minyak berlebih yang memicu timbulnya jerawat di wajah.
Maka dari itu, penting untuk lebih selektif dalam memilih makanan supaya kulit tetap sehat dan bersih.
Terdapat beberapa jenis makanan yang menjadi penyebab produksi hormon tertentu yang berdampak pada kesehatan kulit.
Baca Juga: Menakjubkan! Tak Banyak Diketahui, Ini 7 Fakta Mengkonsumsi Biji Pepaya, Penuh Khasiat?
Makanan yang Jadi Penyebab Munculnya Jerawat
Berikut ini merupakan beberapa makanan yang sering menjadi penyebab munculnya jerawat.
1. Berminyak dan Tinggi Garam
Makanan berminyak dan tinggi garam bisa menjadi penyebab munculnya jerawat di pipi.
Karena makanan berminyak mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan minyak yang dihidrogenasi.
Nantinya lemak-lemak tersebut akan menumpuk dalam sel tubuh dan menyumbat pori-pori kulit wajah sehingga memicu komedo dan jerawat.
2. Karbohidrat Olahan dan Gula Halus
Orang dengan jerawat biasanya cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat..
Berdasarkan studi, seseorang yang sering konsumsi makanan tinggi gula atau lemak memiliki kemungkinan 54 persen lebih tinggi untuk memiliki jerawat.
Baca Juga: Jaga Kulit Tetap Sehat, Inilah 5 Tips Merawat Skin Barrier, Gunakan Pelembab Salah Satunya!
3. Cokelat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cokelat dapat memicu munculnya jerawat pada beberapa orang.
Karena kandungan gula dalam cokelat bisa meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan produksi minyak berlebih di kulit.
Selain itu, kakao yang terkandung dalam cokelat juga bisa merangsang respons peradangan yang berpotensi memperburuk jerawat.
4. Terbuat dari Olahan Susu
Asupan seperti keju, susu, dan makanan olahan susu sapi lainnya memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat memicu munculnya jerawat.
Hal ini disebabkan karena hormon yang terkandung dalam makanan tersebut bisa memicu kelenjar minyak yang terus berproduksi sehingga jumlahnya berlebihan.
Baca Juga: Ampuh! 4 Cara Efektif Ini Bisa Hilangkan Nyeri Otot Paha Anda Loh
5. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji juga dapat meningkatkan risiko jerawat. Beberapa peneliti berpendapat bahwa hal itu dapat memengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon.
Berdasarkan studi pada tahun 2010, lebih dari 5.000 remaja dan orang dewasa Cina menemukan bahwa pola makan tinggi lemak berkaitan dengan 43 persen peningkatan risiko terkena jerawat.
Salah satunya karena mengonsumi gorengan secara teratur yang dapat meningkatkan risiko sebesar 17 persen.
Demikianlah informasi terkait lima makanan yang sering menjadi penyebab munculnya jerawat.***