AYOJAKARTA.COM – Nyeri otot paha merupakan masalah yang sering terjadi. Penyebabnya bisa karena adanya aktivitas olahraga, benturan, cedera, hingga peregangan otot yang salah.
Walau cukup umum terjadi, Anda tetap harus mengetahui cara menghilangkan nyeri otot paha dengan segera.
Karena nyeri otot paha terasa sangat tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas harian.
Cara Menghilangkan Nyeri Otot Paha
Nah, berikut ini merupakan beberapa cara untuk menghilangkan nyeri otot paha secara efektif.
Baca Juga: Buat Tubuh Semakin Sehat, Inilah 4 Jus yang Bisa Melancarkan Peredaran Darah
1. Mengompres dengan Es
Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengompres paha dengan es.
Karena suhu dingin dari es bisa mengurangi pembengkakan dan peradangan pada otot.
Nantinya, rasa nyeri di paha dan pegal di paha akan berkurang. Anda dapat membungkus es batu dengan lap bersih atau handuk, lalu menempelkannya ke area yang terasa nyeri selama 15 menit.
Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, ulangi cara ini setiap 3 sampai 4 jam sekali sampai rasa nyeri mereda.
2. Pijat Area Paha
Anda dapat mengurangi nyeri otot paha dengan pijatan. Bahkan, dengan memberikan pijatan otot bisa pulih dengan lebih cepat dan lebih kuat.
Hal ini karena pijatan dapat menekan sel-sel yang menyebabkan peradangan keluar dari jaringan otot. Nantinya, proses regenerasi serat otot akan meningkat.
Baca Juga: Banyak Manfaat! 5 Biji Buah Ini Bisa Dikonsumsi, Ada yang Bisa Menghambat Sel Kanker Loh
3. Istirahatkan Kaki
Cara selanjutnya yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengistirahatkan kaki dari semua beban dan kegiatan.
Hal ini perlu dilakukan agar otot pada paha tidak menegang, sehingga tekanan yang bisa memicu rasa nyeri secara perlahan bisa menghilang.
Untuk melakukan cara ini, Anda perlu mengistirahatkan kaki dan tubuh selama kurang lebih 24 hingga 48 jam.
4. Mengonsumsi Obat Antinyeri
Anda juga dapat mengonsumsi obat antinyeri untuk mengatasi nyeri otot paha, seperti paracetamol atau ibuprofen,.
Obat-obatan tersebut akan bekerja dengan cara menghentikan sinyal sakit yang dikirimkan dari saraf ke otak, sehingga rasa nyeri yang dirasakan dapat hilang.
Namun, perlu diketahui bahwa penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan.
Itulah informasi terkait empat cara ampuh untuk menghentikan nyeri otot paha yang bisa Anda coba.***
Share this article
Nah, berikut ini merupakan beberapa cara untuk menghilangkan nyeri otot paha secara efektif, mengompres es salah satunya