AYOJAKARTA.COM -- Apakah kamu penderita asam lambung atau GERD? Sebagai penderita GERD maka diperlukan kehati-hatian dalam memilih jenis makanan.
GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan sebuah penyakit di mana cairan asam lambung sisa makanan akan naik menuju kerongkongan.
Ini merupakan penyakit asam lambung yang sangat menyusahkan, karena si penderita akan mengalami nyeri pada ulu hati hingga mengalami sesak napas.
Seseorang yang memiliki penyakit asam lambung ini haru berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi sehari hari.
Jangan sampai makanan yang dikonsumsi malah justru bisa menyebabkan asam lambung semakin parah.
Lantas, apa saja sih makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung?
Baca Juga: Jelang PK, Rismon Sianipar Kirim Pesan Khusus untuk Otto Hasibuan soal Barang Bukti, Apa Itu?
Dikutip dari Yoursay.id, berikut ini 5 jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Jahe
Jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung yag pertama yaitu jahe.
Jahe termasuk dalam tanaman obat-obatan yang dipercaya bisa menyembuhkan beragam jenis penyakit, salah satunya asam lambung.
Perlu diketahui bahwa jahe memiliki manfaat untuk membantu makanan melewati saluran pencernaan di luar lambung.
Untuk menikmatinya, kamu hanya perlu membuat air jahe hangat yang bisa kamu tambahkan madu sesuai dengan selera.
2. Semangka
Jenis makanan kedua yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu buah semangka.
Penderita asam lambung perlu mengurangi makan yang mengandung lemak dan gula, selai itu hindari juga makanan yang asam.
Salah satu jenis buah yang ramah bagi penderita asam lambung yaitu buah semangka, hal ini karena kadar asam dalam semangka sangat sedikit dibandingkan dengan buah lainnya.
Atau penderita asam lambung juga bisa mengkonsumsi buah melon.
3. Sayur sayuran
Jenis makanan selanjutnya yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu sayur sayuran.
Hal ini karena sayuran rendah lemak dan rendah gula, sehingga sangt dianjurkan bagi penderita asam lambung untuk mengkonsumsinya.
Perlu diingat bahwa makanan yang mengandung lemak dan gula yang tinggi bisa memicu terjadinya asam lambung.
Adapun jenis sayuran yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu kentang, mentimun, asparagus, brokoli dan jenis sayuran hijau lainnya.
4. Dada ayam tanpa kulit
Salah satu jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu dada ayam tanpa kulit.
Dada ayam tanpa lemak ini merupakan salah satu jenis protein hewani yang sangat cocok bagi penderita asam lambung.
Hal ini karena lemak dipercaya mampu meningkatkan refluks yang bisa membahayakan lambung.
5. Oatmeal
Oatmeal menjadi salah satu jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Ini merupakan makanan yang terbuat dari gandung yang kaya akan serat dan baik untuk tubuh serta pencernaan.
Salah satu manfaat gandum bagi tubuh yaitu bisa menyerap asam lambung dan membantu menurunkan resiko refluks.
Kamu bisa membuat semangkuk oatmeal dengan mencampurnya dengan buah-buahan yang kamu suka agar lebih kaya akan nutrisi dan vitamin.
Baca Juga: Buntut Debat: Prabowo Sindir Orang yang Singgung Tanahnya dengan Kata Kasar, Goblok dan Tolol
Demikian informasi mengenai 5 jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.