AYOJAKARTA.COM — Menstruasi yang tidak teratur atau datang terlambat bisa bikin galau, apalagi saat bulan Ramadan.
Sebab, bagi perempuan yang ingin menyelesaikan kewajiban puasanya tanpa jeda panjang, datangnya haid tepat waktu tentu jadi hal yang diharapkan.
Nah, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba supaya haid lebih cepat datang sebelum atau di awal Ramadan.
Baca Juga: Selama Puasa Ramadhan Ini, Perempuan Haid Tetap Mendapat Berkah Pahala?
1. Pola Makan Sehat Bantu Haid Lebih Lancar
Makanan berpengaruh banget sama siklus menstruasi. Pastikan tubuh dapet asupan bergizi seimbang, terutama makanan yang kaya zat besi, vitamin B, dan magnesium.
Baca Juga: Panduan Lengkap: Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid untuk Menyucikan Diri
2. Rutin Olahraga, tapi Jangan Berlebihan
Aktivitas fisik yang teratur bantu melancarkan sirkulasi darah, termasuk ke area panggul, yang bisa mempercepat datangnya haid.
Baca Juga: Istri Emosian karena PMS? Coba Buatkan Ramuan Alami Ini untuk Atasi Nyeri Haid dan Kram
3. Kelola Stres agar Siklus Haid Tetap Stabil
Stres jadi salah satu penyebab utama haid telat karena bisa mengganggu keseimbangan hormon kortisol dan estrogen.
4. Konsumsi Rempah-Rempah yang Bisa Memicu Haid
Beberapa jenis rempah seperti jahe, kayu manis, dan kunyit dikenal punya efek emmenagogue alias bisa merangsang menstruasi. Rempah-rempah ini bisa meningkatkan aliran darah ke rahim dan mempercepat haid. Coba konsumsi dalam bentuk teh hangat atau campurkan ke dalam makanan.***