AYOJAKARTA.COM - Siapa yang sedang menjalankan program diet dalam rangka menurunkan berat badan?
Jika kamu sedang melakukannya, maka informasi ini penting untuk kamu simak sampai akhir.
Diet merupakan aktivitas mengatur pola makan dengan menentukan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Tujuannya untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan atau dalam rangka menurunkan berat badan.
Saat menjalani diet kamu akan dituntut untuk memilah dan memilih jenis makanan yang masuk dan tentu saja harus sehat.
Salah satu jenis bahan makanan yang bisa kamu pilih dalam menjalankan program diet yaitu dengan memilih jenis beras.
Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan dengan Cara Sehat? Yuk Buat 4 Sarapan Ini untuk Menu Diet
Jenis beras putih yang biasa dikonsumsi sehari-hari ternyata tidak cocok dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet.
Maka dari itu kamu perlu memilih jenis beras yang lebih tinggi serat untuk memdukung program diet yang sedang kamu lakukan.
Lantas selain beras putih, jenis beras apa lagi sih yang cocok untuk diet?
Baca Juga: Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan: 15 Strategi Diet Sehat Tanpa Merasa Tersiksa
Dikutip dari Yoursay.id, berikut ini 4 jenis beras yang cocok untuk kamu konsumsi ketika diet.
1. Beras hitam
Beras hitam menjadi salah satu jenis beras yang cocok untuk kamu konsumsi ketika sedang diet.
Jenis beras ini sangat baik untuk kamu yang sedang menurnkan berat badan dan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Kandungan antioksidan pada beras hitam sangat tinggi dibandingkan dengan jenis beras lainnya.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Diet Berdasarkan Golongan Darah! Golongan Darah O Perbanyak Konsumsi Daging
Adanya kandungan antosianin di dalamnya menjadikan beras hitam sebagai anti inflami yang kuat.
Selain itu, beras hitam juga memiliki protein baik di dalamnya yang bisa membentuk otot sekaligus membakar lemak.
Kandungan serat yang tinggi pada beras hitam bissa membantu kamu untuk kenyang lebih lama.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Naik dan Gagalkan Diet
2. Beras Merah
Jenis beras yang baik untuk dikonsumsi ketika sedang diet yang kedua yaitu beras merah.
Beras merah memiliki sejumlah kandungan antioksidan flavonoid seperti antosianin, apigenin, quercetit hingga myricetin.
Antioksidan flavonoid pada beras merah lebih tinggi kandungannya dibandingkan dengan beras hitam.
Maka dari itu, beras merah memiliki potensi yang tinggi dalam melawan radikal bebas.
Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! 5 Cara Pola Diet yang Aman, Salah Satunya Sering Konsumsi Sayur dan Buah
3. Beras coklat
Jenis beras yang baik dikonsumsi ketika sedang diet yang selanjutnya yaitu beras coklat.
Beras merah memiliki segudang nutrisi seperti serat vitamin B, zinc hingga magnesium.
Kandungan yang tinggi pada beras merah bisa membantu kamu yang sedang diet untuk merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, kandungan serat ini juga mampu menstabilkan gula darah dalam tubuh.
4. Beras Emas Carolina
Salah satu jenis beras yang cocok dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet yaitu beras emas Carolina.
Jenis beras ini memang tidak sepopuler dengan jenis beras lainnya, namun kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan antioksidan, nutrisi, protein dan juga serat yang ada dalam beras ini sangatlah tinggi, sehingga sangat bagus dalam membantu menurunkan berat badan.
Itulah tadi informasi mengenai 4 jenis beras yang baik dikonsumsi ketika sedang diet. Semoga bermanfaat.***