AYOJAKARTA.COM -- Pernahkah kamu mendengar istilah remaja jompo? Ya, istilah ini terkenal di media sosial sejak 2021 lalu.
Remaja jompo merupakan sebuah istilah untuk anak muda yang beranjak dewasa namun memiliki tubuh yang mudah lelah, pegal, dan kurang tenaga walaupun sebenarnya mereka dalam kondisi sehat.
Biasanya kondisi remaja jompo dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat dan kurang aktivitas berolahraga.
Baca Juga: Atasi Gejala ‘Remaja Jompo’, Simak 5 Tips Hidup Sehat ala Tokopedia
Gaya hidup yang tidak sehat bisa memberikan dampak panjang, seperti pada kesehatan jantung, kesehatan tulang, hingga kesehatan pencernaan.
Untuk menghindari jadi remaja jompo ternyata ada cara tersendiri loh. Dilansir dari akun Instagram @satupersenofficial, berikut ini cara agar kamu tidak jadi remaja jompo.
1. Menjaga kesehatan tulang
Cara pertama agar kamu tidak jadi remaja jompo yaitu dengan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: Terkena Penyakit Darah Manis? Ini 5 Produk Pengganti Gula Pasir yang Dianggap Lebih Sehat
Apakah kamu sering merasa pegal-pegal pada tubuh? Mungkin hal ini disebabkan oleh kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan.
Cobalah untuk memperhatikan cara dudukmu selama ini. Jika kamu duduk terlalu lama tanpa adanya jeda atau stretching ini bisa menyebabkan pegal-pegal pada tubuhmu.
Kamu bisa meminimalisir duduk terlalu lama dengan sesekali melakukan peregangan. Selain itu cobalah untuk memperbaiki postur tubuhmu.
Postur tubuh yang membungkuk bisa menyebabkan pegal-pegal pada tubuh.
Baca Juga: Stop! Jangan Lakukan Kebiasaan Buruk yang Merusak Rambut, Bikin Rontok dan Menimbulkan Penyakit
2. Menjaga kesehatan pencernaan
Cara kedua agar kamu tidak jadi remaja jompo yaitu dengan menjaga kesehatan pencernaan.
Sering cepat lesu dan mudah lapar, mungkin saja kamu memiliki masalah dengan pola makan.
Kamu bisa mengatasinya dengan makan tepat waktu dan cobalah untuk makan secara perlahan. Jangan kunyah makananmu dengan terburu-buru karena hal itu bisa berpengaruh pada kesehatan pencernaanmu.
Dan mulailah mengkonsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi yang seimbang.
Baca Juga: Cara Hidup Seimbang Biar Tak Gampang Stres Pakai Aturan 8+8+8, Apa Itu?
3. Menjaga kesehatan otak
Cara selanjutnya agar kamu tidak jadi remaja jompo yaitu dengan menjaga kesehatan otak.
Menjaga kesehatan otak sangat diperlukan agar ketika kamu sedang melakukan pembicaraan yang penting otakmu tidak jadi lemot dalam mencerna informasi.
Kamu bisa menjaga kesehatan otak dengan melakukan permainan yang bisa mengasah otak.
Selain itu kamu juga bisa melakukannya dengan membaca buku atau menonton video edukasi.
Baca Juga: Kurangi 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Otak, Beresiko Terkena Berbagai Penyakit
4. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu cara agar kamu tidak jadi remaja jompo yaitu dengan menjaga kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung bisa membuatmu tidak mudah lelah dan capek. Kamu bisa menjaga kesehatan jantung dengan rutin berolahraga.
Jika berolahraga terasa sulit untuk dilakukan, cobalah untuk tetap aktif bergerak. Kamu bisa melakukannya dengan memperbanyak jalan kaki, lebih memilih naik tangga daripada lift dan aktivitas fisik lainnya.
Baca Juga: Merasakan Sakit Perut Sehabis Makan Buah Pisang? Ternyata Ini 4 Penyebabnya
5. Menjaga kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata adalah salah satu cara agar kamu tidak jadi remaja jompo sebelum waktunya.
Mata yang sehat merupakan aset yang berharga bagi hidupmu. Kamu pasti mau kan menikmati indahnya pemandangan dengan mata yang sehat.
Maka dari itu cobalah untuk mengurangi screen time dan jika diperlukan gunakan kacamata anti radiasi ketika harus berada di depan layar.
Baca Juga: Tips Panjang Umur Berdasarkan Kebiasaan Sederhana Sebelum Tidur, Apa Saja?
Selain itu kamu bisa menghindari membaca buku dengan posisi cahaya yang redup. Sesekali cobalah lihat pemandangan hijau untuk membantu menyegarkan mata.
Coba lakukan 5 cara di atas agar kamu terhindar dari remaja jompo dan kesehatan fisikmu tetap terjaga.
Dengan menjaga kesehatan fisik tetap aman maka kamu bisa meningkatkan value aspek kehidupan lainnya, agar hidupmu jadi lebih berkualitas.
Demikian informasi mengenai 5 cara agar kamu tidak jadi remaja jompo. Semoga bermanfaat.***