Menyudahi Kebiasaan Berdusta pada Diri Sendiri dan Pura-Pura Bahagia, Inilah 4 Cara untuk Segera Pulih dari Luka Trauma

AYOJAKARTA.COM - Menjalani peran sebagai makhluk individu dan sosial, setiap manusia pernah mengalami peristiwa tidak menyenangkan yang membuat trauma.

Selain membawa dampak psikis sangat besar, luka akibat trauma di masa lalu juga mempengaruhi cara berpikir dan berperilaku korban.

Karena kesehatan mental merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan, penting bagi setiap individu korban peristiwa trauma mendapatkan penanganan ahli atau profesional.

Selain penanganan profesional, dukungan positif dari lingkaran sosial terdekat juga penting dilakukan untuk mempercepat pemulihan korban akibat peristiwa trauma.

Baca Juga: Privasi Terjaga! Ini Cara Mengunci Chat di WhatsApp agar Tidak Muncul di Room Chat

Namun demikian, penanganan luka akibat peristiwa trauma tidak akan membuahkan hasil apapun jika korban lebih memilih untuk mengabaikan kesehatan mental dirinya sendiri.

Sebagai salah satu bentuk rasa cinta terhadap diri sendiri, berikut ini adalah empat cara yang perlu diketahui korban peristiwa trauma untuk kembali mengambil alih harga dirinya.

Dikutip dari Instagram @psikologid, Senin (29/4/2024) cara pertama untuk dapat memulihkan diri dari luka akibat peristiwa trauma adalah dengan menyadari bahwa korban mengalami luka.

Meski tidak terlihat secara psikologis, korban luka peristiwa trauma cenderung akan memperlihatkan dampak melalui perilakunya.

Baca Juga: Tips Psikologi: Ini Cara Pulihkan Inner Child dalam Dirimu Menurut Psikolog

Selain perubahan sikap dan perilaku, korban peristiwa trauma juga akan mengalami perubahan pada cara berpikir serta emosi.

Orang-orang terdekat dalam lingkaran sosial korban peristiwa trauma, biasanya akan cenderung mendapati adanya perubahan pola pikir, perilaku serta emosi tersebut.

Cara kedua untuk dapat pulih dari luka trauma adalah dengan mengakui luka dan berusaha untuk memulihkan diri dari situasi yang dialami.

Mengakui keadaan diri yang terluka akibat peristiwa trauma bukanlah suatu kelemahan, tetapi justru bukti masih adanya rasa cinta pada diri sendiri.

Luka akibat peristiwa trauma dan dampak yang ditimbulkannya bisa saja karena berada diluar kendali diri, tetapi keputusan memulihkan menjadi pilihan pribadi.

Cara ketiga dan perlu dilakukan bagi para korban peristiwa trauma adalah memproses emosi negatif yang masih melekat.

Perisitwa trauma yang bersifat psikis biasanya akan melibatkan emosi negatif dan sukar untuk diekspresikan.

Cara keempat untuk dapat pulih dari peristiwa yang menyebabkan trauma adalah merawat luka dengan bantuan profesional.

Baca Juga: Waspada! Kenali Sebelum Terlambat, Begini Ciri dan Cara Mengatasi Akun WhatsApp Diretas

Dampak yang ditimbulkan dari peristiwa trauma, umumnya membutuhkan proses pemulihan diri dan biasanya tidak berlangsung secara singkat.

Karena itu, hal terpenting yang perlu dilakukan oleh para korban peristiwa trauma adalah dengan terus berusaha menerima luka dan berjuang dalam proses pemulihannya.

Semua proses pemulihan tersebut dimulai dari kesadaran dan keinginan diri sendiri, bantuan profesional dan dukungan lingkaran sosial terdekat. ***