4 Konsep Psikologi yang Sering Disalahartikan: Menggunakan Istilah Toxic, Narsis, Gaslighting, dan Triggered Secara Sembarangan Justru Bisa Merusak

AYOJAKARTA.COM – Saat ini, ada banyak konsep dan istilah psikologi yang digunakan secara longgar dan santai karena meningkatnya kesadaran tentang psikologi dan gangguan mental secara umum.

Namun, penting untuk mengetahui lebih banyak tentang konsep-konsep psikologi ini untuk mengurangi risiko kesalahan informasi dan kesalahpahaman.

Jika kamu menggunakan TikTok, Facebook, Reddit, atau Twitter, kamu mungkin telah menemukan banyak kosakata dari konsep psikologi.

Baca Juga: Penyaluran Dipercepat! Cek Daftar 4 Bantuan Sosial yang Cair Mulai Hari Ini di KKS dan PT Pos Indonesia

Sebagian besar kosakata tersebut bermaksud baik dan mendidik, tetapi beberapa di antaranya tampaknya dimaksudkan untuk mengkritik atau membuat patologis.

Istilah-istilah seperti triggered, gaslighting, toxic, dan narsistik digunakan tanpa banyak kehati-hatian-atau juga tanpa memperhatikan keakuratannya.

Hasilnya mungkin adalah sedikit peningkatan pemahaman akan sudut-sudut gelap lanskap psikologis ini, tetapi dengan cara yang melebih-lebihkan, salah mengartikan, atau bahkan dengan sengaja salah mengartikan kebenaran.

Berikut ini adalah sebagian daftar istilah-istilah tersebut, cara penyalahgunaannya, dan definisi yang benar.

Baca Juga: Ingin Diterima di Jurusan S1 Teknik Sipil? Cek Skor Minimal Kelolosan UTBK SNBT 2024 di 20 Perguruan Tinggi Negeri

1. Triggered

Kamu mungkin pernah mendengar istilah ini digunakan untuk menggambarkan perasaan tersinggung oleh sesuatu yang membuat Kamu merasa terpicu, gelisah, dan marah.

Dengan definisi ini, bahkan sesuatu yang sangat positif, seperti foto Instagram seseorang yang kamu kenal sedang bersantai di rumah mewah yang glamor dengan minuman di tangan mereka, dapat disebut "triggered".

Pada kenyataannya, triggered berarti terpapar pada pengalaman indrawi-pemandangan, suara, atau tempat, misalnya-yang membawa kembali kenangan akan peristiwa traumatis.

Misalnya, kau pernah pernah dikejar sekumpulan anak geng motor, dan akhirnya mengalami trauma setiap kali mendengar suara motor digeber.

Nah, bukannya selama ini istilah “triggered” telah mengalami banyak kekeliruan dalam penggunaan.

Baca Juga: Pemilik Golongan Darah yang Paling Cerdas, Urutan Pertama Disebut Punya Daya Tangkap Sangat Cepat, Goldar Apa?

2. Narsis

Diagnosis psikiatri favorit di internet, narsis, telah digunakan selama bertahun-tahun untuk melabeli siapa pun yang tampak sangat berhak atau egosentris.

Ini adalah julukan umum: "Narsis" adalah seseorang yang tidak setuju dan tidak mau menyerap sudut pandang baru atau seseorang yang mencoba menarik perhatian dengan menyuarakan pendapat dengan keras yang tidak ingin didengar oleh orang lain.

Istilah ini sering digunakan sebagai penanda negatif yang serba guna dan santai untuk mantan pasangan romantis: karena sebuah hubungan berakhir dengan buruk, logikanya, mantan pasangannya pasti seorang narsis.

Namun, kualifikasi DSM-5 yang lengkap mencakup lebih banyak lagi: keyakinan yang tinggi dan muluk-muluk terhadap bakat dan pentingnya diri sendiri, fantasi kekuasaan, kebiasaan mengambil keuntungan dari orang lain, kebutuhan yang sangat besar untuk dikagumi, dan ketidakmampuan untuk menerima kritik.

Baca Juga: Bongkar Fakta Psikologi dari Kepribadian Orang yang Lahir Tanggal 1: Sosok Mandiri hingga Sensiti

Dalam kasus yang ekstrem, hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam memproses informasi, dengan individu yang mengabaikan sumber apa pun yang tidak menyanjung mereka dan sebaliknya mencari informasi baru untuk menegakkan kepentingan diri mereka.

Mereka juga sering kali bersikap arogan, sok berhak, dan mengeksploitasi orang-orang di sekitar mereka-kualitas yang harus ada dalam berbagai konteks yang berbeda pada masa dewasa awal individu.

Narsis sejati tidak hanya egosentris; mereka secara patologis kosong dan tidak dapat merasa nyaman dengan diri mereka sendiri tanpa menyerap, membujuk, atau memeras pujian dari orang lain.

Dengan mengingat hal ini, menyebut mantan pasangan sebagai "narsis" biasanya terlalu melebih-lebihkan kasus ini.

3. Gaslighting

Pada tahun 2022, kamus Merriam-Webster memilih "gaslighting" sebagai “Kata Tahun Ini”, yang mencerminkan sejauh mana kata ini telah memenuhi budaya populer kita.

Coba cek Reddit, lihat TikTok beberapa saat, dan kamu akan tahu alasannya.

Kata ini cukup sering digunakan di ruang-ruang seperti itu untuk menunjukkan bahwa orang lain telah mengungkapkan perbedaan pendapat, tidak sensitif, atau sangat tidak setuju dengan orang yang menulis postingan atau membuat video.

Baca Juga: 5 Tanda Pasangan Kamu Adalah Orang yang Manipulatif, Ternyata Perbuatan Ini Salah Satunya

Konflik antarpribadi seperti ini sekarang diberi label "gaslighting," dan kata tersebut juga telah bergeser menjadi kata kerja: "Jangan menyoraki saya!"

Namun, seperti narsisme di atas, gaslighting yang sebenarnya mengacu pada sesuatu yang jauh lebih manipulatif dan menyeramkan daripada yang disarankan oleh sebagian besar referensinya.

Gaslight yang asli adalah sebuah film tahun 1944 di mana seorang suami yang jahat mengecilkan ketakutan istrinya dengan cara membantah dan menyangkal pengalamannya tentang kenyataan.

Dalam film tersebut, sang suami berbohong kepada istrinya untuk menyembunyikan sebuah rencana rahasia; dalam kehidupan nyata, pelecehan antarpribadi semacam ini bisa jauh lebih halus.

"Kamu terlalu sensitif" mungkin merupakan salah satu cara di mana orang A dapat menyangkal realitas pengalaman orang B.

"Itu tidak terjadi seperti itu, dan kamu tahu itu," mungkin merupakan cara lain, ketika orang A meyakinkan orang B bahwa versi mereka tentang kejadian tersebut tidak pernah terjadi.

Menggunakan kata-kata seperti "gaslight" dengan begitu santai memiliki efek seperti serigala yang menangis, menghabiskan kekuatan dan keakuratan sebuah istilah yang seharusnya dapat menjelaskan kualitas kekerasan dalam sebuah hubungan.

Baca Juga: 5 Jurusan Teknik dengan Peluang Karir Menjanjikan di Pertambangan, Auto Cuan Tiap Bulan, Berminat Daftar?

Unggahan media sosial yang bermaksud untuk menarik perhatian pada dinamika psikologis yang gelap ini sebenarnya dapat mencapai efek sebaliknya dengan mengaburkannya dengan melebih-lebihkan.

4. Toxic

Sejak Britney Spears bernyanyi tentang cinta beracun di akhir tahun 90-an, hampir semua hal yang menyebabkan ketidaknyamanan atau konflik di antara dua orang disebut "toxic".

Percakapan yang tidak menyenangkan dengan seorang teman dapat menyebabkan teman tersebut ditulis sebagai "toxic" di media sosial.

Para pekerja biasanya menyebut tempat kerja mereka sebagai "toxic".

Namun pada kenyataannya, hubungan yang toxic jauh lebih jarang terjadi.

Sengaja menyebabkan kerugian emosional pada orang lain adalah bentuk toksisitas; hubungan di mana dua orang secara konsisten menyakiti satu sama lain, tetapi tampaknya tidak dapat berpisah, mungkin juga toxic.

Membuat orang lain terjebak dalam kebiasaan yang merusak diri sendiri-seperti penggunaan narkoba-karena hal itu menguntungkan kamu adalah toxic.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Hiu atau Kaki yang Dilihat Pertama Kali Akan Menggambarkan Kamu Orang Kuat atau Lemah

Hubungan yang penuh kekerasan secara emosional di mana salah satu pasangan merasa tidak dapat meninggalkan pasangannya.

Dan pasangan kedua, mungkin karena takut sendirian, memupuk dan mengobarkan keyakinan ini sambil terus-menerus merendahkan pasangannya, merupakan hal yang toxic bagi semua pihak yang terlibat.

Namun, menemukan bahwa hubungan kamu tidak berhasil, atau harus berurusan dengan orang yang kamu anggap sulit, tidak termasuk dalam kategori ini.

Maka berhati-hatilah saat kamu memposting di media sosial, menceritakan kisah di TikTok, atau curhat secara online tentang orang-orang yang sulit dalam hidupmu.

Dengan mempelajari lebih banyak tentang istilah-istilah yang begitu mudah muncul di benakmu akhir-akhir ini dan lebih berhati-hati dalam memilih kosakata.

Kamu mungkin bisa membantu teman dan pengikutmu untuk lebih sadar secara psikologis.

Inilah 4 konsep psikologi yang seringkali disalahgunakan dalam pergaulan sehari-hari. Setelah membaca artikel ini, setidaknya kamu akan lebih bijaksana dalam memberikan label pada orang lain. ***