8 Kalimat Afirmasi yang Membuatmu Tetap Positif Saat Hidup Penuh Tekanan dan Tantangan, Yuk Ucapkan!

AYOJAKARTA.COM – Kamu mungkin pernah mendengar kalimat yang mengatakan bahwa pikiran positif dapat menciptakan keadaan yang lebih baik.

Bagaimana caranya kamu bisa menjaga pikiran tetap positif di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan tantangan?

Salah satu cara efektif untuk melakukannya adalah melalui penggunaan kalimat afirmasi.

Kalimat afirmasi adalah kalimat positif yang kamu ucapkan atau pikirkan secara rutin untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar.

Mengapa kalimat afirmasi begitu penting?

Baca Juga: Studi: Kurang Tidur Dapat Membuat Struktur Otak Menua Dalam Semalam, Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini

Pikiran kita memiliki kekuatan besar untuk mempengaruhi perasaan dan tindakan.

Ketika kamu meresapi kalimat positif, itu akan merangsang pikiranmu untuk lebih percaya pada diri sendiri dan kemampuanmu.

Seiring waktu, kalimat afirmasi ini akan membantu membentuk pola pikir yang lebih optimis dan penuh semangat.

Berikut delapan kalimat afirmasi dikutip AyoJakarta dari BestLife, Selasa (19/9/2023).

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pohon yang Kamu Pilih Dapat Mengungkap Karakter Aslimu

1. "Saya tangguh dan saya bisa beradaptasi terhadap perubahan"

Kamu tak selalu bisa menghadapi masalah baru dengan solusi lama sehingga kemampuan beradaptasi sangat penting.

Itu sebabnya fokus pada kapasitas pertumbuhan dapat membantu untuk tetap positif melewati masa sulit dan mengingatkanmu bahwa meskipun saat ini belum memiliki semua jawaban, tetapi kamu cukup tangguh untuk melewatinya dan menemukan solusi yang diperlukan.

2. "Saya layak mendapatkan cinta, kebahagiaan dan rasa hormat"

Afirmasi yang mengingatkanmu akan harga diri dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan persepsi diri yang pada akhirnya membantu untuk tetap positif dan lebih yakin akan kemampuanmu.

Saat kesulitan menghargai diri sendiri, maka kita akan kesulitan mengambil keputusan yang bermanfaat.

Baca Juga: Waduh! 12 Tanda Ini Menunjukan Kamu Alami Stres Berlebihan, Salah Satunya Gelisah!

3. "Saya menemukan kegembiraan dan tujuan setiap hari"

Seperti kata pepatah, “Hidup bukan tentang menunggu badai berlalu, tapi tentang belajar menari di tengah hujan.”

Dengan kata lain, tidak setiap hari adalah hal yang mudah, namun setiap hari masih dapat memberikan peluang untuk kegembiraan dan tujuan baik itu besar atau kecil.

4. "Saya mengendalikan emosi dan reaksi saya"

Dengan berfokus pada kendali yang masih dimiliki atas reaksi bukan pada situasi, kamu bisa mendapatkan kembali perasaan bangga dan tangguh.

R.Y. Langham seorang psikolog klinis yang bekerja dengan Terapi Impuls setuju bahwa ini adalah cara ampuh untuk menghadapi momen sulit.

Baca Juga: Benarkah Shampo Khusus Rambut Rontok Membantu? Cek Faktanya di Sini

5. "Saya memilih untuk melepaskan hal-hal negatif dan fokus pada aspek positif dalam hidup"

Terkadang kita selalu memikirkan suatu masalah secara terus-menerus.

Namun terus memikirkan hal-hal negatif hanya membuatmu merasa tidak berdaya dan putus asa.

Najamah Davis seorang terapis kesehatan merekomendasikan untuk mengulangi kalimat afirmasi ini sehingga dapat mendorongmu menghabiskan lebih banyak waktu merenungkan aspek positif daripada negatif.

“Afirmasi ini mendorong kita untuk mengalihkan fokus dan energi kita ke arah kebaikan dalam hidup. Afirmasi ini mengubah pemikiran, sikap, dan mengajarkan kita rasa syukur,” katanya.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Mengalami Depresi Akibat Kemarahan Masa Lalu yang Belum Tuntas, Segera Minta Bantuan Profesional

6. "Saya mempercayai perjalanan ini dan dapat menerima hal-hal yang tidak diketahui"

Menerima hal yang tidak diketahui dengan keterbukaan dan rasa ingin tahu dapat membantu meringankan ketakutan serta ketegangan terkait dengan ketidakpastian hidup.

Meskipun hal ini memang sulit dilakukan, hal ini pada akhirnya dapat membuka dirimu untuk berhubungan dengan emosi yang lebih luas dan hubungan lebih dalam dengan rasa kemanusiaan.

7. "Ini akan berlalu"

Saat kamu merasa berada pada titik terendah, sangat sulit membayangkan bagaimana keadaan bisa menjadi lebih baik.

Kalimat ini berfungsi sebagai dorongan yang mengingatkan kita bahwa segala sesuatu termasuk perjuangan memiliki tanggal kadaluarsanya.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses Ala Mark Zuckerberg, Tokoh Terkaya Nomor 7 di Dunia Sekaligus Pendiri Facebook

8. "Tantangan hidup adalah peluang untuk berkembang"

Tidak setiap tantangan dalam hidup membuat seseorang menjadi lebih baik atau lebih kuat, beberapa tantangan dapat menghancurkan dan membuatmu merasa lebih buruk.

Namun banyak tantangan hidup yang memberikan peluang untuk tumbuh, berkembang dan mencari pembelajaran dari hal tersebut.***