Minum Air Dingin saat Sahur Ternyata Bikin Gangguan Kesehatan? Ini Penjelasannya

AYOJAKARTA.COM - Sahur merupakan salah satu rutinitas yang dilakukan saat menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Menu makanan dan minuman saat sahur harus selalu diperhatikan agar tidak menganggu kesehatan kita.

Porsi makanan dan minuman untuk sahur harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita agar tidak berpotensi buruk di kemudian hari.

Hal tersebut dikarenakan ketika makan sahur tubuh masih beradaptasi untuk bisa mencerna kembali makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Baca Juga: Hati-Hati! Jangan Katakan Lima Kalimat Ini kepada Penderita Depresi!

Terutama untuk minuman, salah satunya yang disarankan tidak dikonsumsi saat sahur adalah minum air dingin.

Minum air dingin ketika sahur dapat membuat gangguan kesehatan yang tidak baik untuk tubuh.

Disarankan saat sahur kita mengonsumsi makanan dan minuman yang hangat untuk menjaga lambung dan organ tubuh yang lain.

Dikutip AyoJakarta.com dari laman klikdokter.com (4/4/24), berikut gangguan kesehatan yang bisa disebabkan karena mengonsumsi air dingin saat berpuasa Ramadhan.

1. Pencernaan dapat terganggu

Gangguan pencernaan merupakan salah satu risiko gangguan kesehatan yang bisa diderita ketika minum minuman dingin saat sahur.

Sebagai informasi, minuman dingin dapat meningkatkan kontraksi antarpembuluh darah, sehingga membatasi pencernaan dan menghalangi proses alami penyerapan nutrisi selama pencernaan berlangsung.

Baca Juga: Angsuran Ringan! DP Cuma Rp15 Juta Bisa Bawa Toyota Innova Venturer 2017 Bekas, Selengkapnya...

2. Lemak menjadi padat

Salah satu dampak lainnya dari minum air dingin setelah makan, menurut para ahli, adalah temperatur rendahnya akan memadatkan lemak dari makanan yang baru saja kita konsumsi.

Akibatnya, tubuh jadi lebih kesulitan memecah lemak yang enggak dibutuhkan oleh tubuh.

Sebaiknya beri jeda kurang lebih 30 menit setelah makan dan sebelum minum es ehingga proses pencernaan lambung menjadi lebih lancar dan baik.

3. Denyut Jantung menjadi relatif turun

Air dingin dapat menurunkan denyut jantung karena mampu menstimulus saraf kranial kesepuluh atau saraf vagus, bagian penting dari sistem saraf mandiri tubuh kita, serta menyebabkan rendahnya denyut jantung.

Suhu rendah dari air yang kita konsumsi menstimulus saraf tersebut dan menyebabkan denyut jantung kita turun dan melemah. ***