AYOJAKARTA.COM - Setiap orang memiliki waktu 24 jam sehari. Namun apabila mengatur atau membaginya tidak rata, maka bisa menyebabkan kehidupan tidak seimbang.
Kehidupan yang tidak seimbang ini akan menyebabkan terganggunya kesehatan fisik maupun mental.
Terdapat aturan 8-8-8 yang bisa membuat hidupmu seimbang dan sehat secara fisik serta kesehatan mental.
Bagaimana pembagiannya? Berikut adalah pembagian 8-8-8 yang bisa membuat hidupmu seimbang dan sehat fisik serta mental dikutip AyoJakarta.com dari Instagram @pikiran_terbuka pada Jumat, 26 April 2024:
1. 8 Jam untuk Tidur
Tidur 8 jam di waktu malam dibutuhkan setiap hari agar tubuh dan pikiran segar untuk menghadapi hari berikutnya.
Kurang tidur bisa menyebabkan kesehatan fisik dan mental terganggu sehingga tidak beraktivitas dengan baik.
Baca Juga: Update Bansos BLT Mitigasi Risiko Pangan, Ini Keterangan Lengkap Sumber Data hingga Alokasi
2. 8 Jam untuk Bekerja
Alokasikan setiap hari 8 jam untuk bekerja. Sebaiknya dari pagi hingga sore hari. Kalau misalnya freelance, gunakan di waktu yang dirimu sedang merasa produktif atau banyak energi.
Jangan lupa juga untuk istirahat sejenak di antara 8 jam waktu bekerja ini agar tubuh tidak kaku dan pikiran lebih segar.
Baca Juga: 6 Tips Menghemat Baterai Handphone, Salah Satunya Bisa Mengatur Kecerahan Layar
3. 8 Jam untuk Keluarga, Diri Sendiri, dan Kegiatan Lainnya
8 jam sisanya dibagi untuk keluarga, diri sendiri, dan kegiatan lainnya. Kategori pertama untuk keluarga, teman, dan iman (ibadah).
Kategori kedua untuk kesehatan, kebersihan, dan hobi. Kategori ketiga untuk jiwa, pelayanan, dan senyum.
Itulah aturan 8-8-8 yang bisa membuat hidupmu seimbang dan sehat secara fisik serta kesehatan mental.
Share this article
Terdapat aturan 8-8-8 yang bisa membuat hidupmu seimbang dan sehat secara fisik serta kesehatan mental. Simak yuk, panduan lengkapnya.