AYOJAKARTA.COM– Infused Water merupakan salah satu cara menambahkan rasa, warna serta aroma pada air putih dengan menggunakan buah atau sayuran.
Dipercaya memiliki manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan tubuh, Infused Water telah menjadi salah satu cara bagi orang modern dalam menjaga kebugaran.
Proses pembuatan dan pilihan varian Infused Water yang relatif mudah dilakukan, juga turut membuat metode ini masih tetap bertahan.
Selain aneka buah Jeruk, beberapa jenis infused water dengan bahan ekstrak buah yang banyak dijumpai di perkantoran adalah kiwi, timun, hingga strawberry..
Baca Juga: Cara Daftar Antrian KJP Plus Pasar Jaya, Lengkap dengan Persyaratan untuk Dapat Sembako Murah!
Karena kandungan nutrisi pada buah atau sayuran di dalamnya, infused water juga disebut-sebut dapat mengurangi massa jenis tubuh atau berat badan orang yang mengkonsumsi.
Terkait dengan anggapan yang dipercaya oleh sebagian kalangan masyarakat tersebut, dr. Feni Nugraha, MARS, M.Gizi, Sp,GK selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik menyanggah.
Berdasarkan sejumlah penelitian yang telah banyak dilakukan, infused water menurut dr. Feni tidak dapat menurunkan berat badan seseorang.
Meski kandungan di dalam infused water memiliki berbagai jenis nutrisi yang baik bagi tubuh, olahraga secara rutin tetap harus dilakukan.
Selain ditopang dengan rutin berolahraga, untuk mengurangi atau menjaga berat badan ideal setiap orang juga perlu menjaga pola asupan makan.
Sehingga anggapan yang menyebut bahwa infused water sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan, dapat dipastikan mitos.
Baca Juga: Program Anugerah Muslimah Tangguh, Wujud Nyata Kepedulian terhadap Kesehatan Perempuan
Meski hanya sebatas mitos, dr. Feni membeberkan sederet fakta menarik mengenai infused water yang perlu diketahui.
Fakta pertama tentang infused water adalah dapat melancarkan sistem metabolisme pada tubuh, sehingga baik bagi sistem pencernaan.
Mengkonsumsi infused water secara rutin, menurut dr. Feni juga dapat mengoptimalkan proses pembuangan racun dalam jaringan tubuh sehingga lebih sehat.
Fakta selanjutnya tentang manfaat infused water pada tubuh orang yang mengkonsumsi secara rutin adalah dapat mengurangi resiko gangguan pada organ ginjal.
Berfungsi sebagai sistem penyaringan dan pembuangan sisa metabolisme tubuh, kinerja organ ginjal akan menjadi lebih ringan dan lancar jika ditopang dengan infused water.
Baca Juga: Update Penyaluran Bansos Tahap 2 Mei 2025: PKH, BPNT, dan BLT Dana Desa Mulai Dicairkan
Jenis infused water dengan kandungan Asam Sitrat dan Kalium seperti jeruk, lemon atau nipis, menurut dr. Feni baik untuk mencegah terjadinya batu ginjal.
Untuk membuat infused water yang baik bagi tubuh, dr. Feni menyarankan untuk tidak menggunakan jenis buah dengan kandungan glukosa tinggi atau cenderung manis.
Hal terpenting untuk dilakukan sebelum membuat infused water adalah memastikan kondisi buah sudah tercuci bersih. ***
Share this article
Meski kandungan di dalam infused water memiliki berbagai jenis nutrisi yang baik bagi tubuh, olahraga secara rutin tetap harus dilakukan.