AYOJAKARTA.COM – Kesehatan mental atau mental health sama pentingnya dengan sehat secara fisik. Maka dari itu jangan anggap remeh masalah kesehatan mental.
Dikutip AyoJakarta.com dari CDC (Center Disease Control and Prevention), mental health mencakup kesejahteraan emosional, psikologis dan sosial seseorang.
Hal tersebut akan berpengaruh terhadap cara seseorang berpikir, merasakan dan bertindak nantinya sehingga akan membantu bagaimana seseorang dalam menangani stress atau dalam berhubungan dengan orang lain.
Mental health di setiap tahap kehidupan mulai dari masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa.
Maka dari itu sangat penting menjaga kesehatan mental selalu bagus. Ternyata ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu memiliki kesehatan mental yang bagus. Apa saja?
Baca Juga: Detail dan Akurat, Ini 5 Tanda Kamu Punya Ingatan yang Kuat
1. Menikmati hal-hal yang biasa dinikmati
Aktivitas apa yang kamu sukai? Orang yang memiliki mental health bagus akan tertarik dan bersemangat melakukan hal-hal yang biasanya dinikmati.
Berbeda dengan seseorang dengan mental health tidak sehat seperti halnya sedang mengalami depresi maka tidak akan bisa menikmati hal-hal yang biasa disenanginya.
Dilansir dari Psychology Today, seorang yang depresi memiliki gangguan suasana hati yang ditandai dengan gejala kesedihan yang terus-menerus.
Itu juga menyebabkan keputusasaan, ketidakberdayaan atau kehampaan dalam diri sehingga tidak akan merasa senang dan menikmati hal-hal lainnya.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Orang yang Kharismatik dan Punya Aura Positif di Mata Seseorang
2. Tahu kapan berkata tidak
Orang dengan kesehatan mental yang bagus akan bisa membagun batasan yang sehat dalam berinteraksi dengan orang lain. Salah satunya akan tahu kapan harus berkata tidak.
Kadang jika mengucapkan tidak kepada seseorang membuat cemas dirimu karena takut orang lain akan kecewa sehingga nantinya akan berdampak pada hubungan seseorang.
Padahal, ada beberapa waktu yang mana tenagamu habis dan sudah tidak bisa menuruti kemauan orang lain.
Maka dari itu mental health akan sangat berpengaruh terhadap keputusan yang akan kamu ambil.
Baca Juga: Kamu Sadar Nggak? Ini 5 Tanda Kamu Tipe yang Mudah Bikin Nyaman Orang Lain
3. Tidak acuh terhadap penampilan dan mau merawat diri
Orang dengan mental health yang bagus akan tidak acuh dengan penampilan dan memiliki waktu untuk memastikan bahwa kamu terlihat baik dan terawat.
Mulai dari memperhatikan pakaianmu ketika menghadiri acara sesuai dengan situasi dan tempat ataupun merapikan rambut hingga jenggot.
Baca Juga: Coba Perhatikan! 4 Tanda Kamu Orang yang Cerdas, Sudah Merasakannya?
4. Merasa puas dan menikmati kebahagiaan
Jika kamu sedang memiliki mental health mental yang bagus maka akan cenderung merasakan puas dan merasa baik secara keseluruhan.
Kamu juga akan mengalami segala emosi baik itu kebahagiaan, cinta, kegembiraan, hingga kasih sayang.
Selain itu kamu juga akan sadar dan bisa menghindari pola emosi negatif yang bisa menghancurkan mood dalam dirimu.
5. Sadar bahwa emosi negatif merupakan bagian dalam hidup
Bermental sehat bukan berarti kamu tidak pernah merasakan sedih. Justru saat kesehatan mental baik maka emosi negatif seperti halnya kesedihan akan bisa dianggap sebagai bagian dalam hidup.
Emosi negatif akan berjalan seperti halnya saat sedang senang. Namun orang dengan kesehatan mental bagus akan mampu menghadapi emosi negatif tersebut dan tidak membiarkannya menjadi sebuah pola.
Demikian beberapa tanda bahwa kamu mempunyai mental health yang bagus.***
Share this article
Kesehatan mental atau mental health sama pentingnya dengan sehat secara fisik. Maka dari itu jangan anggap remeh masalah kesehatan mental.