4 Tips Mudah Mencegah Sakit Perut saat Puasa, Nomor 3 Penting Diketahui

AYOJAKARTA.COM -- Sakit perut ketika berpuasa tentu hal yang sangat mengganggu ibadah bagi yang menjalankannya.

Biasanya, kondisi orang sakit perut terjadi karena beberapa alasan, misalnya ketika makan saat buka maupun sahur.

Untuk mencegahnya, kamu harus tahu apa saja tips mencegah sakit perut ketika puasa.

 Baca Juga: 8 Cara Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan, Yuk Simak!

Berikut empat tips yang dapat kamu coba.

1. Hindari Makanan yang Dapat Memicu

Coba mulai sekarang ingat kembali dan buat daftar, kira-kira apa saja makanan yang jika dikonsumsi dapat membuat perutmu terasa sakit dan melilit.

Setelah mengetahuinya, selanjutnya tentu kamu harus mulai menghindari makanan-makanan tersebut, baik ketika sahur ataupun ketika berbuka.

2. Jangan Langsung Makan dalam Jumlah Besar Ketika Berbuka

Ketika berbuka tentu tak sedikit orang yang tidak sabar ingin segera menyantap makanan yang telah disediakan bahkan tak jarang ada yang langsung ingin menyantapnya dalam porsi lebih.

Baca Juga: Puasa Memiliki Manfaat yang Baik untuk Kesehatan Mental Lho, Begini Penjelasannya Menurut Psikiater

Jika kamu mempunyai kebiasaan seperti itu, sekarang mulai kurangi ya. Karena jika kamu makan dalam jumlah besar ketika berbuka mungkin bisa menjadi salah satu penyebab perut sakit ketika berpuasa.

3. Jangan tidur setelah sahur

Sebaiknya kamu jangan langsung tidur setelah makan sahur karena bisa meningkatkan sekresi asam lambung.

Sehingga bisa membuat perut akan terasa nyeri, melilit, bahkan mual, di siang harinya.

Jadi, cobalah untuk tidak tidur lagi setelah sahur.

4. Kelola Stres

Stres memang dapat meningkatkan produksi asam lambung serta memicu rasa melilit pada perut.

Baca Juga: Waktu Terbaik Boleh Minum Kopi agar Aman untuk Kesehatan saat Puasa Ramadhan

Oleh sebab itu, kamu harus mencoba untuk mulai mengelola stres dengan baik selama berpuasa demi menjaga kenyamanan beribadah.

Itu dia tips mudah mencegah sakit perut ketika berpuasa, dikutip Ayojakarta.com dari laman halodoc.com.***