Rahasia Menyembuhkan Asam Urat Tanpa Obat, Cukup Konsumsi dan Hindari Makanan Ini

AYOJAKARTA.COM — Kadar asam urat yang tinggi dapat disebabkan oleh jenis makanan yang dikonsumsi.

Penyakit asam urat biasanya ditandai dengan munculnya rasa nyeri yang tiba-tiba pada bagian persendian.

Rasa nyeri tersebut terkadang ditandai dengan adanya bengkak, kemerahan, dan sensasi hangat di bagian sendi.

Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa peningkatan asam urat dapat disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, penderita asam urat wajib mengetahui makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi.

Dengan pola makan yang sehat, asam urat bisa diatasi tanpa minum obat.

Dilansir dari kanal YouTube dr Ruly Rahadian, berikut makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat.

Baca Juga: Nggak Mau Minum Obat? Berikut Jus Penurun Kolesterol Setelah Lebaran, Cukup Pakai Buah Ini

Makanan yang boleh dikonsumsi:

- Apel: Buah ini mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat.

- Pisang: Pisang kaya kalium yang dapat membantu pengeluaran asam urat.

Namun, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan bagi penderita gangguan ginjal.

- Sayuran hijau: Sayuran, seperti bayam, kale, dan brokoli tidak meningkatkan asam urat. Sayur-sayuran ini justru kaya akan vitamin C.

- Oatmeal dan gandum utuh: Makanan ini dapat membantu menurunkan asam urat dengan cara mencegah penyerapan purin.

- Teh hijau: Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

- Minyak zaitun dan kacang almond: Kedua makanan ini ini mengandung lemak sehat yang memberikan manfaat perlindungan.

Baca Juga: Cepat Atasi Gejala! Berikut 4 Obat Apotek untuk Asam Lambung Naik Paling Manjur

Makanan yang harus dihindari:

- Daging merah dan jeroan: Makanan ini mengandung purin tinggi sehingga harus dihindari penderita asam urat.

- Makanan laut: Sarden dan kerang memiliki kadar purin yang tinggi.

- Alkohol: Minuman ini, termasuk bir dapat mengganggu metabolisme asam urat.

- Makanan dan minuman manis: Kandungan fruktosa dan glukosa pada makanan dan minuman manis dapat meningkatkan produksi asam urat.

- Beberapa jenis sayuran: Sayuran, seperti asparagus dan jamur sebaiknya dihindari karena mengandung purin yang tinggi.

Demikian adalah makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat.***