Tetap Fit di Usia 39 Tahun, Ini Rahasia Maman Abdurrahman

KEBAYORANBARU, AYOJAKARTA -- Pemain bertahan Persija Jakarta, Maman Abdurrahman, masih menjadi salah satu pemain andalan di lini belakang Macan Kemayoran. Meski telah memasuki usia 39 tahun, kontribusi Maman di lapangan masih sangat efektif.

Mantan pemain Persib itu kerap kali melakukan duel dan menutup pergerakan lawannya. Ketika turnamen pramusim Piala Menpora, Maman menjadi pemain inti pada partai final leg pertama melawan Persib Bandung. Saat itu, Macan Kemayoran mampu melibas Maung Bandung dengan skor 2-0 dan Maman mencatatkan 'clean sheet'.

Bermain di laga penting tersebut, itu menunjukkan bahwa Maman masih berada dalam level teratas sepak bola Indonesia. Tentu Maman berbeda dengan kolega seangkatannya yang rata-rata telah gantung sepatu atau memilih beralih profesi menjadi pelatih.

Maman pun menjelaskan alasan yang membuat dirinya tetap fit di usia 39 tahun. Menurutnya, kuncinya adalah selalu menjaga pola makan dan menambah porsi latihan.

Dalam mengatur pola makan, Maman mengaku berupaya menjauhi makanan pedas dan berminyak. Sementara itu, mengenai latihan tambahan, Maman kerap melakukan skipping atau joging di sekitaran rumah.

"Saya selalu menjaga pola makan dan istirahat. Selain itu, saya selalu menambah porsi latihan di luar jadwal latihan tim. Hal itu saya lakukan agar saya tetap fit saat kembali ke tim," kata Maman.

Menurut Maman, latihan tambahan dibutuhkan karena kondisi fisiknya tak lagi sepadan dengan para pemain muda yang kini banyak mengisi tim Persija.

"Karena (mereka) masih muda, pemulihan mereka usai libur latihan tergolong lebih cepat. Itu yang ingin saya kejar lewat berlatih sendiri di rumah," tuturnya.

Maman pun berharap agar pola yang dilakukannya dapat ditiru oleh para pemain muda.

"Saya yang sudah 39 tahun masih bersemangat dan bisa bersaing. Mereka yang muda harus bisa berkembang lebih baik dari saya," ucapnya.

Sejak bergabung pada 2015, Maman telah mempersembahkan sejumlah trofi bagi Macan Kemayoran di antaranya Liga 1 2018, Piala Presiden 2018, dan Piala Menpora 2021.