AYOJAKARTA.COM - Lebaran merupakan perayaan yang dilakukan oleh umat muslim setelah sebelumnya menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan selama sebulan.
Momen lebaran sering dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga besar dan bersilaturahmi terutama dengan keluarga yang jarang ditemui.
Saat bersilaturahmi dengan saudara-saudara tak lengkap jika tidak menyantap hidangan khas lebaran bersama-sama, namun kadang kala kita kurang memperhatikan asupan yang kita makan hingga akhirnya mempengaruhi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hanya Orang Bermata Elang yang Dapat Menemukan Magnet di Pantai dalam Waktu 5 Detik, Kamukah Itu?
Supaya kesehatan tetap terjaga selama silaturahmi lebaran, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Berikut adalah tipsnya:
1. Pilih makanan yang sehat
Saat berkumpul dan bersilaturahmi utamakan memilih makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, batasi juga mengkonsumsi makanan tinggi gula dan lemak supaya kadar kolesterol dan gula darah tidak tinggi.
2. Perhatikan porsi makan
Saat lebaran biasanya orang-orang akan tergiur dengan berbagai macam hidangan hal ini sering kali membuat mereka tidak memperhatikan porsi makanan yang diambil. Untuk menjaga kesehatan, bijaklah dalam mengatur porsi makanan.
Baca Juga: WAJIB TAU! Begini Watak Seseorang Berdasarkan Bulan Lahirnya, April dan Juni Emosional
Hal ini supaya kalori yang masuk ke tubuh dapat terkontrol dan meminimalisir risiko kenaikan berat badan setelah lebaran.
3. Hindari makanan dengan lemak dan kalori tinggi
Makanan dengan kalori dan lemak yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi hingga obesitas. Untuk menghindari penyakit-penyakit itu batasi asupan dengan kadar lemak dan kalori tinggi, selain itu pilihlah makan yang lebih sehat.
4. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi dapat terjadi tanpa kita sadari karena terlalu asyik berbincang dan bersosialisasi dengan keluarga besar, di sela-sela perbincangan sempatkan diri untuk minum air putih yang cukup supaya tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar yang Pertama Dilihat Ungkap Sifat Kekuatan dan Empati dalam Dirimu
5. Istirahat yang cukup
Ketika lebaran, orang-orang memiliki banyak kegiatan seperti berziarah, berkeliling dari rumah ke rumah untuk bersilaturahmi dll. Kegiatan ini cukup melelahkan oleh sebab itu pastikan kamu memiliki jam tidur dan istirahat yang cukup supaya tetap bugar keesokan harinya.
***
Share this article
Supaya kesehatan tetap terjaga selama silaturahmi lebaran, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Berikut adalah tipsnya.