5 Tanda Kamu Mengalami Emotional Numbness, Bingung dengan Emosi yang Dirasakan Sendiri

AYOJAKARTA.COM - Masing-masing orang biasanya akan merasakan yang namanya emotional numbness atau mati rasa emosional.

Biasanya, orang yang merasakan emotional numbness akan bingung bagaimana cara mengekspresikan emosinya sendiri.

Dilansir AyoJakarta.com dari alodokter.com, emotional numbness atau mati rasa emosional merupakan kondisi di mana seseorang tidak bisa merasakan, mengidentifikasi, dan mengekspresikan emosinya sendiri.

Baca Juga: Komitmen Tinggi, Ini 5 Tanda Kamu Cocok Jadi Dokter

Hal ini biasanya digambarkan sebagai perasaan putus asa dan hampa baik secara fisik atau emosi.

Mereka yang mengalami emotional numbness lebih sering untuk menyendiri, sensitif, merasa kesepian hingga merasa tak punya masa depan dan harapan.

Lantas apa penyebab dari emotional numbness?

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Punya Pemikiran Dewasa, Terlihat dari Sikap saat Hadapi Kritik

Emotional numbness biasa dikaitkan dengan stres yang tak terkelola dengan baik.

Stres berkepanjangan bisa menyebabkan hormon yang mengatur suasana perasaan dan emosi terganggu.

Berikut ini adalah lima tanda kamu mengalami emotional numbness dilansir dari akun Instagram @ibunda.id:

Baca Juga: 5 Tanda Wanita Punya Aura yang 'Mahal' dan Pancarkan Aura Anak Orang Kaya, Kamu Termasuk?

1. Menjalani keseharian dengan minat yang minim

Biasanya kamu selalu semangat untuk menjalani hari dan segala aktivitas serta rutinitas yang seharusnya kamu lakukan.

Namun, tiba-tiba semangat itu hilang begitu saja, sehingga membuat dirimu harus melakukan semua hal itu secara terpaksa karena memang sudah menjadi kewajiban.

Semangat dalam dirimu mungkin masih ada, tapi hanya tersisa sedikit dan akan habis sebelum harimu berakhir.

Baca Juga: 5 Tanda Diam-diam Dia Suka Kamu, Ciee Punya Pengagum Rahasia

2. Bingung dengan emosi yang dirasakan

Jika biasanya kamu bisa mengidentifikasi perasaan dan emosi yang kamu rasakan, seperti sedih, marah, senang, kecewa dan yang lainnya.

Kini hal itu sudah tidak bisa lagi kamu rasakan secara jelas dan dirimu sendiri tidak mengenali apa yang sebenarnya dirasakan.

Hingga akhirnya kamu merasa hampa atau kosong di dalam diri, sehingga kamu tidak dapat mencari solusi untuk mengatasinya dengan baik dan benar.

Kamu hanya terus terperangkap dalam perasaan bingung karena emosi yang kamu rasakan tanpa bisa menemukan jawaban yang pasti.

Baca Juga: 5 Tanda Kebotakan Dini pada Pria Usia 20-an, Waspada Cek Garis Rambutmu Sekarang!

3. Merasa jauh atau berjarak dari orang lain

Teman-teman atau orang di sekitarmu mungkin banyak, tapi kamu justru merasakan seperti ada jarak di antara dirimu dan mereka.

Sehingga kamu memilih untuk menyendiri dan mengisolasi diri dari keramaian.

Baca Juga: Wajib Tahu! 6 Tanda ini Jadikan Kamu Wanita Berkelas yang Disegani Banyak Orang

4. Sulit mengalami perasaan positif ataupun negatif

Ketika kamu mengalami kondisi mati rasa secara emosional, maka dirimu akan sulitan menyerap perasaan positif ataupun negatif yang terjadi di sekitar. 

Hanya ada rasa hampa atau kosong yang mampu ditangkap olehmu.

Baca Juga: 7 Tanda Kamu Orang yang Siap Menghadapi Tantangan dan Mampu Beradaptasi

5. Sering menutup diri

Membuat batasan diri dari orang di sekitar memang diperlukan untuk menghindari pikiran negatif yang berlebihan dan akan membahayakan dirimu sendiri jika terus dibiarkan.

Namun, hal itu kamu lakukan berlebihan seolah-olah kamu hidup seorang diri di dunia ini. 

Bahkan, kamu menolak bertemu orang lain karena tidak ada lagi semangat dan motivasi untuk berkegiatan.***