Sering Lemas dan Tidak Bertenaga saat Puasa? Kata dr Zaidul Akbar Lakukan Cara Ini agar Tetap Bugar

AYOJAKARTA.COM – Bulan Ramadan merupakan bulan yang sangat istimewa, dimana Umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Tak jarang Umat Muslim ketika berpuasa merasa lemas dan tidak bertenaga karena terlalu banyak aktivitas.

Berkenaan dengan hak tersebut dr Zaidul Akbar mengungkap cara agar kita tetap bugar dan kuat menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: Sederet Hal Memberatkan Teddy Minahasa Dituntut Hukuman Mati di Kasus Peredaran Narkoba

Dilansir AyoJakarta.com dari kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis, (30/3/2023), berikut penjelasan dr Zaidul Akbar.

Menurutnya, untuk membuat tubuh kuat saat puasa caranya sangat sederhana.

Pada saat sahur Anda perlu makan makanan yang benar.

“Pertama ya makan olahan itu dikurangi semua dan waktu sahur itu saya sarankan untuk Anda mengonsumsi lemak,” kata dr Zaidul Akbar.

Baca Juga: Download TikTok Cepat dengan Savefrom.net, Simpan Video ke Ponsel Sekali Klik

Lemak yang dimaksud yakni bersumber dari zaitun, alpukat, atau VCO.

Jika Anda memiliki aktivitas yang lebih atau bisa menguras energi, disarankan untuk tetap mengonsumsi karbohidrat.

Akan tetapi diusahakan tidak terlalu banyak dalam mengkonsumsi karbohidrat saat sahur.

“Kedua supaya tidak terlalu lemas ya mungkin kita perlu tetap makan karbohidrat, bagi yang tetap ada aktivitas yang cukup dan menguras energi ya makan karbohidrat,” ungkap dr Zaidul Akbar.

Baca Juga: Ganjar Pranowo: Saya Tidak Masalah Dibully, Tetapi Tolong Jangan Libatkan Keluarga Saya!