AYOJAKARTA.COM-Beras merah merupakan tanaman biji-bijian yang sangat bermanfaat karena mengandung sumber karbohidrat rendah kalori , antioksidan, vitamin B magnesium, tidak mengandung lemak trans, dan bebas gluten .
Sering menjadi pilihan untuk diet karena hanya mengandung sekitar 24 gram karbohidrat dalam tiap 100 gram-nya. sehingga membantu menurunkan berat badan.
Namun, beras merah ternyata memiliki banyak manfaat penting lainnya.
Yuk, kenali 6 manfaat Beras Merah untuk kesehatan :
1.Menurunkan kolestrol
Kandungan serat beras merah dapat mengurangi penyerapan kolestrol ke dalam aliran darah, dan mengikat kolestrol dalam sistem pencernaan.
Baca Juga: Tanda Kolestrol Tinggi Bisa Terlihat dari Wajah, Begini Ciri-cirinya!
- Melawan radikal bebas
Kandungan antosianin dalam beras merah dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat radikal bebas. Ingat, jika stres oksidatif dibiarkan terus-menerus bisa merusak sel dan jaringan, bahkan menyebabkan peradangan.
- Menjaga kesehatan tulang
Kaya akan kalsium dan magenesium, beras merah dapat membantu menjaga kesehatan tulang, mengobati radang sendi dan osteoporosis.
4. Mencegah penyakit jantung
Tingginya kadar kolestrol di dalam darah menjadi penyebab penyakit jantung.Beras merah dapat menjadi pilihan membantu mengurangi kadar kolestrol dengan konsumsi rutin
Baca Juga: Ini 6 Cara untuk Ketahui Kesehatan Jantung
- Menurunkan kadar gula darah
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah jika dibandingkan dengan beras putih, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan begitu, kadar kolesterol yang turun akan membantu mengontrol diabetes.
- Baik untuk ibu menyusui
Dianjurkan bagi ibu menyusui untuk mengkonsumsi bers merah ini, karena daoat memperbaiki mood yang rusak , masa mengalami depresi setelah melahirkan atau saat kelelahan. ***
Share this article
Beras merah memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk diet, namun juga bagi kesehatan, seperti menurunkan kolestrol, melawan radikal bebas