7 Tips agar Jadi Morning Person untuk Kamu yang Sulit Bangun Pagi

AYOJAKARTA.COM -- Bangun dipagi hari dan berativitas lebih awal ternyata memiliki banyak manfaat loh.

Manfaat tersebut hanya akan dirasakan bagi mereka golongan morning person. Tapi sayangnya memiliki kebiasaan untuk bangun pagi adalah hal yang sulit untuk sebagian orang.

Mereka yang morning person akan cenderung merasa lebih enerjik, produktif dan juga lebih bersemangat.

Baca Juga: 4 Tips Gapai Hidup Sukses di Jakarta, Kemampuan Komunikasi Jadi Kunci Utama

Ketika bangun tidur di pagi hari mereka secara alami akan jauh lebih siap untuk memulai aktivitas di pagi hari.

Lalu, apa sih tips yang bisa dilakukan agar bisa menjadi morning person?

Dikutip dari akun Instagram @intuisi.art, berikut ini 7 tips yang bisa kamu lakukan untuk menjadi morning person.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Ternyata Bisa Meningkatkan Mood loh!

1. Mengurangi bermain HP sebelum tidur

Tips pertama yang bisa kamu lakukan untuk menjadi morning person yaitu dengan mengurangi bermain HP sebelum tidur.

Hal ini karena jika kamu bermain HP sebelum tidur maka akan membuat kamu menjadi lupa waktu dan akhirnya tidur jadi lebih malam.

Selain itu bermain HP sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur kamu loh dan tidurmu menjadi tidak nyenyak.

Baca Juga: Rahasia Hidup Sukses, 7 Hal Sepele yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Jam 7 Pagi

2. Membatasi konsumsi kafein di malam hari

Tips kedua yang bisa kamu lakukan agar menjadi morning person yaitu dengan mengurangi konsumsi kafein di malam hari.

Hal ini karena kafein yang terkandung dalam makanan maupun minuman bisa membuat kamu mengalami susah tidur.

Ketika kamu susah tidur maka tidurmu menjadi tidak berkualitas dan berakhir dengan bangun kesiangan dengan keadaan yang masih mengantuk di pagi hari.

Baca Juga: Semangat Pagi, Ini 4 Cara Membentuk Kebiasaan Positif di Awal Hari

3. Meletakkan alarm sedikit lebih jauh

Tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan agar menjadi morning person yaitu dengan meletakkan alarm sedikit lebih jauh dari tempat tidurmu.

Hal ini karena ketika kamu meletakkan alarm dengan jarak yang dekat maka kamu akan jadi lebih mudah untuk mematikan alarm dengan menekan snooze.

Tujuan meletakkan alarm sedikit jauh agar kamu ada sedikit usaha untuk bangun dan mematikannya. Pastikan posisi alarm kamu mesh bisa terdengar ya.

Baca Juga: Mengintip 4 Kebiasaan Pagi Orang-Orang Sukses yang Bisa Kamu Tiru

4. Membuat agenda spesifik untuk rutinitas pagi hari

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk bisa menjadi morning person yaitu dengan membuat agenda spesifik untuk rutinitas pagi harimu.

Membuat rutinitas yang spesifik bertujuan untuk agar kamu jadi tahu apa saja yang harus kamu lakukan setelah bangun pagi.

Kamu bisa saja membuat rutinitas pagi hari dengan berolahraga, meditasi, membaca buku, atau dengan menikmati sarapan pagimu.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Ketahui Karakter Dilihat dari Kapan Kamu Lahir! Kamu Lahir Pagi, Siang, Sore atau Malam?

5. Jangan membuat perubahan drastis

Jangan membuat perubahan drastis menjadi salah satu tips yang bisa kamu lakukan untuk menjadi morning person.

Mulailah perubahan ini secara perlahan dengan membuat target bangun pagi lebih awal 15-20 menit dari sebelumnya.

Biarkan dirimu terbiasa dengan hal itu dan kemudian kamu bisa menaikkan lagi targetnya.

Kamu bisa melakukannya secara bertahap hingga mencapai waktu bangun pagi yang kamu inginkan.

Baca Juga: Kebiasaan Orang-Orang Sukses di Pagi Hari untuk Meningkatkan Produktivitas

6. Mencari hal yang menyenangkan di pagi hari

Salah satu tips yang bisa kamu lakukan untuk menjadi morning person yaitu dengan mencari hal yang menyenangkan untuk dilakukan di pagi hari.

Hal ini menjadi kunci untuk membangun sebuah kebiasaan baik. Kamu bisa melakukan hal yang menyenangkan di pagi hari misalnya dengan membuat kopi atau membuat agenda di pagi hari.

Kamu bisa menjadikan hal tersebut sebagai reward karena telah berhasil bangun lebih pagi.

Baca Juga: Ini 3 Manfaat dari Sarapan di Waktu Pagi Hari, Jangan Dilewatkan Jika Tidak Ingin Kena Gejala Darah Rendah

7. Mandi dengan air dingin

Tips terakhir untuk menjadi morning person yaitu kamu bisa melakukan mandi dengan menggunakan air dingin.

Terdengar anti mainstream namun ternyata mandi menggunakan air dingin di pagi hari bisa membuat kamu tidak mengantuk lagi dan jadi lebih segar.

Segarnya air dingin yang mengalir di tubuhmu membantu menghilangkan rasa kantuk dan magermu.

Baca Juga: 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Mempertahankan Produktivitas Seharian, Sebisa Mungkin Hindari Hal Ini

Itulah tadi 7 tips untuk menjadi morning person yang bisa kamu lakukan. Semoga bermanfaat.***