Sering Menangis Tanpa Sebab? Cek Jangan-jangan Kamu Masuk Dalam Kategori 9 Tanda Mental Illness Ini

AYOJAKARTA.COM -- Kita semua pernah merasakan kecemasan, stres, atau tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, perlu diwaspadai jika perasaan tersebut terus-menerus mengganggu dan berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.

Mental Health atau kesehatan mental seseorang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan lainnya. Hal ini membuat kesehatan mental harus diperhatikan.

Dikutip oleh AyoJakarta.com pada 13 Juni 2023 melalui laman resmi healthdirect Pemerintah Australia, berikut beberapa gejala yang perlu diperhatikan.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Ternyata Adalah Orang yang Kreatif, Nomor 5 Mungkin Kamu Banget?

Mental illness adalah sakit yang menyerang secara mental sehingga sulit dideteksi dini oleh mata, 9 tanda berikut hanyalah indikas kasar, dan diperlukan pemeriksaan lebih lanjut oleh tenaga profesional.

1. Kecemasan

Bagi seseorang yang mengalami sakit secara mental dalam beberapa kasus akan menimbulkan efek kecemasan yang berlebihan. 

Kecemasan yang berkepanjangan, jantung berdebar-debar, sesak napas, sakit kepala, berkeringat, gemetar, pusing, gelisah, diare, atau pikiran yang berpacu.

2. Perasaan tertekan

Selain kecemasan, perasaan tertekan atau tidak bahagia yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental.

Gejala depresi meliputi perasaan sedih, mudah tersinggung, kurang motivasi dan energi, kehilangan minat pada hobi, serta sering menangis.

Baca Juga: Bukan Perkara Umur! 6 Tanda Ini Menunjukkan Kamu Punya Pola Pikir yang Dewasa, Apa Saja?

3. Emosi meledak

Ledakan emosi yang tiba-tiba dan ekstrem juga bisa menjadi gejala penyakit mental. Setiap orang memiliki suasana hati yang berbeda-beda, namun perubahan drastis dalam suasana hati, seperti perasaan kesedihan atau kemarahan yang berlebihan, perlu diperhatikan karena dapat menjadi gejala gangguan kesehatan mental.

4. Insomnia

Keempat adalah masalah tidur yang berkepanjangan dapat menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental.

Insomnia dapat menunjukkan adanya kecemasan atau penyalahgunaan zat, sedangkan tidur berlebihan atau terlalu sedikit dapat mengindikasikan depresi atau gangguan tidur.

Berbeda dari begadang yang diniatkan untuk tidak tidur, gangguan tidur biasanya insomnia yang membuat seseorang susah tidur meskipun merasakan lelah luar biasa.

5. Berat badan

Selanjutnya, perubahan berat badan yang drastis atau fluktuasi berat badan yang cepat juga dapat menjadi tanda peringatan adanya gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan makan. Perubahan ini perlu diperhatikan untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Mau Berqurban untuk Hari Raya Idul Adha 2023 H? Pastikan Tanda Ini Ada di Hewan yang akan Dibeli

6. Menghindar dari kerumunan

Jika seseorang cenderung menjadi pendiam atau menarik diri dari kehidupan sosial, terutama jika ini merupakan perubahan yang signifikan, bisa menandakan adanya gangguan kesehatan mental seperti depresi, gangguan bipolar, gangguan psikotik, atau gangguan kesehatan mental lainnya.

7. Pelarian

Ketujuh, penggunaan zat seperti alkohol atau obat-obatan tanpa resep jelas sebagai bentuk mengatasi masalah dapat menjadi pertanda adanya kondisi kesehatan mental. Penyalahgunaan zat juga dapat memperburuk kondisi gangguan mental yang sudah ada.

8. Negative Thinking

Perasaan bersalah, tidak berharga, atau adanya pemikiran negatif tentang diri sendiri adalah gejala gangguan kesehatan mental, seperti depresi. Jika teman atau orang terdekat sering mengkritik atau menyalahkan diri sendiri, mereka mungkin memerlukan bantuan.

9. Mood Swing

Terakhir, perubahan perilaku atau perasaan yang signifikan pada seseorang juga dapat menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental. Jika melihat perubahan yang mencolok pada seseorang yang dikenali, penting untuk memulai percakapan tentang pentingnya mendapatkan bantuan profesional.

Tanda-tanda tersebut merupakan langkah awal untuk merujuk diri periksa ke pelayanan kesehatan mental terdekat. Baik psikiater maupun psikolog. Bukan untuk mendiagnosa diri sendiri tanpa solusi perawatan profesional.***(Zharifah Ardiana)