7 Rahasia Awet Muda dan Umur Panjang ala Orang Jepang, Rutin Konsumsi Ini Tanpa Dimasak!

AYOJAKARTA.COM - Orang Jepang terkenal dengan wajah mereka yang awet muda dan juga memiliki umur panjang.

Banyak yang mencoba mengulik informasi mengenai rahasia apa yang dilakukan oleh orang Jepang untuk bisa selalu tampil awet muda dan memiliki umur panjang.

Dan ternyata ada rahasia yang biasa dilakukan oleh orang Jepang sehingga membuat mereka selalu awet muda dan umur panjang.

Dilansir dari kanal YouTub Daftar Populer, Selasa, 5 September 2023, berikut adalah kebiasaan yang dilakukan oleh orang Jepang.

Baca Juga: 4 Tips Panjang Umur ala Orang Italia, Mudah Banget Ditiru

Rahasia Awet Muda dan Umur Panjang ala Orang Jepang

1. Pijat Tanaka atau Tanaka Massage

Kebiasaan yang rutin orang Jepang lakukan adalah melakukan Tanaka Massage atau Pijat Tanaka.

Teknik pijatan Tanaka ini dilakukan hanya dengan waktu 5-10 menit saja.

Pijatan ini harus dilakukan rutin setiap pagi selama satu minggu penuh.

Dengan menggunakan teknik ini, kerutan di wajah bisa memghilang dan dapat membuat wajah semakin kencang.

Manfaat lainnya adalah bisa dengan cepat membuang kandungan racun yang berlebih dan terkandung di wajah kalian.

Selain itu dengan melakukan teknik pijatan Tanaka ini, tingkat stress bisa berkurang dan membuat wajah jadi glowing lho.

Kamu bisa mencoba mencari referensi pijatan Tanaka tersebut di berbagai media sosial karena sudah banyak yang mengunggahnya.

2. Pijat Shiatsu

Rahasia kedua yang biasa dilakukan oleh orang Jepang untuk awet muda dan umur panjang adalah melakukan pijat Shiatsu.

Teknik pijat Shiatsu ini digunakan untuk mengurangi kerutan dan penuaan khususnya di daerah mata.

Hal itu karena mata adalah tempat yang paling mudah berkerut dan menunjukkan penuaan.

Teknik pijat Shiatsu dilakukan dengan menekan titik-titik tertentu pada wajah dan tubuh seperti saat ingin menghilangkan kerutan di sudut luar mata.

Tempatkan jari telunjuk di area tersebut, hangatkan areanya, tekan dan lepaskan.

Bisa juga dengan menarik sedikit otot ke arah pelipis tanpa melepaskan jari.

3. Makan Seafood

Orang Jepang sangat senang mengkonsumsi makanan olahan laut seperti ikan salmon, tuna, udang dan lain sebagainya.

Makanan laut kaya akan omega dan mineral esensial yang baik untuk rambut dan kulit.

Bahkan banyak olahan laut yang mereka konsumsi tidak harus dimasak lebih dulu.

4. Mengkonsumsi Green Tea

Orang-orang Jepang memiliki kebiasaan untuk meminum green tea atau teh hijau.

Green tea memang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan juga kaya akan polyphenols.

Kandungan ini mampu mengatasi radikal bebas, melindungi kulit dari kerusakan karena sinar matahari, dan bisa mengurangi resiko kanker kulit.

5. Metode Masak

Orang Jepang menyenangi metode memasak dengan simpel dan sehat. Maka dari itu mereka sering mengkonsumsi makanan yang masih mentah dan segar seperti susshi atau sashimi.

Mereka jarang sekali menggoreng makanan, dan hanya memasaknya dengan merebus.

Dengan metode masak yang seperti itu dapat mengurangi kandungan lemak jenuh pada makanan serta nilai gizi pada makanan tidak hilang karena diolah secara berlebih.

6. Rajin Jalan Kaki

Orang Jepang sangat menyukai jalan kaki, mereka lebih senang bepergian dengan berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan bermotor.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa pembuluh darah wanita yang berusia 60 tahun akan lebih sehat dari yang berusia 20 tahun apabila sejak muda sudah rutin melakukan jalan kaki.

Paling tidak kamu bisa menirunya dengan berjalan kaki minimal selama 40 menit sehari.

7. Berendam Air Hangat

Di Jepang kita akan sering menjumpai pemandian umum dengan air panas.

Orang Jepang menganggap bahwa dengan berendam air hangat selama dua kali dalam sebulan akan memulihkan stamina dan menjaga kesehatan tubuh.

Berendam air hangat bisa menghilangkan kulit mati dan mengurangi kelebihan minyak pada kulit.

Air hangat dapat melunakkan kulit yang kering, melancarkan sirkulasi darah, mengatasi insomnia dan meredakan stress.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Tebak Siapakah yang Terlihat Paling Muda, Akan Ungkap Pola Pikirmu

Itulah rahasia orang Jepang yang selalu awet muda dan umur panjang.

Meski begitu kulit setiap orang berbeda-beda dan semua akan menua pada waktunya, lebih baik belajarlah untuk menerima diri sendiri dan tetap tersenyum.