5 Tahapan Move On yang Wajib Kamu Tahu, Dirimu Kini Sudah di Fase Mana?

AYOJAKARTA.COM -- Move on menjadi kata yang mungkin seringkali kamu dengan ketika hidup sedang berada di suatu kritis yang butuh perubahan.

Maksud move on di sini yaitu perpisahan dengan sosok penting hingga kehilangan sesuatu seperti percintaan, keluarga hingga pekerjaan sekali pun.

Dalam proses move on ada beberapa tahapan yang harus dilalui jika menginginkan perubahan dalam hidup.

Baca Juga: Tes IQ: Gunakan Logikamu, Apakah Ester Minum Kopi atau Soda? Uji Kemampuan Analisamu dan Jawab dalam 7 Detik

Satu hal yang penting untuk diingat bahwa move on bukan hanya sekadar melupakan atau memaksakan ingatan untuk hilang begitu saja.

Melainkan lebih kepada mempersiapkan diri, menyadari emosi yang sedang dirasakan hingga menerima beberapa kejadian yang mungkin kurang menyenangkan dalam hidup.

Lantas, apa saja sih tahapan move on yang harus kamu ketahui?

Dikutip dari akun Instagram @psikologid, berikut ini 5 tahapan move on yang harus kamu ketahui.

Baca Juga: 10 Jurusan Kuliah dengan Jaminan Peluang Kerja Tinggi, Masa Depan Cerah!

1. Denial

Tahapan move on pertama yang harus kamu ketahui yaitu fase denial. Ini merupakan fase di mana berusaha untuk menyangkal dan menolak perubahan, kehilangan atau perpisahan yang terjadi.

Orang yang sedang berada di fase ini akan berpura-pura segala sesuatunya terlihat baik-naik saja atau kembali seperti dulu.

Misalnya dengan menolak fakta bahwa orang terkasih meninggal atau masih belum menerima bahwa telah mengalami putus cinta.

Baca Juga: Persyaratan Administratif Penerimaan Mahasiswa Baru Pascasarjana UPI Semester Ganjil 2024/2025, Perlu Dokumen Apa saja?

2. Anger

Tahapan move on kedua yang harus kamu ketahui yaitu fase anger. Ini merupakan sebuah upaya untuk menolak kesedihan dan juga kehilangan.

Biasanya seseorang akan melakukanya dalam bentuk amarah atau menyalahkan sesuatu yang lain.

Atau bisa saja mereka menyalahkan keadaan, benda atau bahkan menyalahkan diri sendiri.

Baca Juga: Soal Kemungkinan Bertemu dengan Prabowo Pasca Putusan MK, Anies Baswedan: Jika Datang Waktunya Kita Siap

3. Bargaining

Tahapan move on selanjutnya yang harus kamu ketahui yaitu bargaining. Ini merupakan fase di mana seseorang akan melakukan usaha tawar menawar dengan perasaan yang dirasakannya.

Mereka akan berharap dan berandai-andai berbagai kemungkinan dan serangkaian kalimat di kepala, misalnya "coba saja..." atau "gimana kalau.." bisa juga dengan "seandainya.."

4. Depression

Salah satu tahapan move on yang wajib kamu ketahui yaitu depresi. maksudnya di sini yaitu bukan gangguan kecemasan atau istilah klinis lainnya.

Baca Juga: 5 Jurusan Ini Diduga Akan Hilang di Masa Depan karena Perkembangan Teknologi, Ada Akuntansi Lho!

Melainkan keadaan seseorang yang mulai menyadari keterbatasan dan tidak bisa mengembalikan keadaan seperti dulu lagi.

Mereka merasa seperti tidak mampu dan tidak sanggup bahkan berbagai macam emosi bisa muncul dalam fase ini, mulai dari kesepian, kehilangan, merasa tidak beruntung hingga kehilangan nafsu makan.

5. Acceptance

Acceptance merupakan salah satu fase dalam move on yang wajib kamu ketahui. Ini merupakan fase penerimaan di mana seseorang mulai menerima kejadian yang telah terjadi.

Mereka akan mulai menyadari bahwa beberapa hal tidak akan bisa kembali lagi seperti dahulu.

Tahapan ini biasanya akan membuat seseorang bisa menjalani dan bisa melanjutkan hidupnya.

Di tahapan ini juga sejumlah emosi akan mulai diakui, seperti kesedihan, kemarahan, hingga kehilangan yang dialami.

Baca Juga: Tergesa-gesa Mengambil Keputusan Dalam Situasi Berikut ini Bisa Berujung Penyesalan dan Penderitaan di Masa Depan, Apa Saja?

Pada akhirnya emosi-emosi ini akan memunculkan sebuah makna hidup yang baru dan makna hidup inilah yang bisa membuat kamu naik tingkat menuju satu kedewasaan yang baru.

Itulah tadi informasi mengenai 5 tahapan move on yang harus kamu ketahui. Semoga bermanfaat.***