AYOJAKARTA.COM - Sama seperti otot di badanmu, kepercayaan diri harus dilatih dan dipupuk.
Simak artikel ini, ada 5 trik psikologis yang bisa kamu gunakan untuk membentuk kepercayaan dirimu dalam jangka panjang.
1. Membalikkan asumsi negatif
Tanpa disadari, kita sering berasumsi negatif tentang kemampuan yang kita miliki.
Baca Juga: 10 Kelemahan Golongan Darah O yang Tak Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
Katakanlah kamu merasa malu berbicara di depan orang lain, celakanya atasanmu meminta kamu melakukan presentasi tim.
Sekarang kamu bisa membalikkan asumsi negatif tentang dirimu.
Katakan pada dirimu sendiri setiap hari, “Saya seorang pembicara publik yang hebat, dan orang-orang ingin mendengar ide-ide saya.”
Terus ulangi di kepalamu atau ucapkan dengan lantang.
2. Jangan pernah katakan 'Saya pikir' atau 'Saya tidak yakin'
Gantilah kata-kata dan frasa yang lemah dengan kata-kata yang akan membuatmu terlihat lebih profesional dan cakap.
Saat berbicara, hindari memulai atau mengakhiri kalimat dengan frasa “Saya pikir” atau “Saya tidak yakin”.
Baca Juga: 10 Kelemahan Golongan Darah O yang Tak Diketahui Banyak Orang, Apa Saja?
Sebaliknya, gunakan “Saya percaya”, yang membuat Anda bertanggung jawab atas pemikiran tersebut dan menyampaikan kepastian yang tenang.
Ungkapan lain seperti “menurut saya” juga membuat Anda terdengar kurang percaya diri.
3. Ingatlah saat kamu merasa percaya diri
Tepat sebelum kamu melakukan sesuatu yang membuatmu gugup, cobalah latihan visualisasi dengan mengingat pengalaman sebelumnya ketika kamu memiliki tingkat energi, fokus, dan pencapaian yang optimal.
Tinjau peristiwa itu dalam pikiranmu. Apa yang kamu lakukan? Siapa di sana? Apa tanggapan yang kamu dapatkan dari orang lain? Bagaimana perasaanmu setelah semuanya berakhir?
Bawalah energi positif dan kepercayaan diri itu kembali ke masa kini.
4. Keluar dari media sosial
Sangat mudah untuk membuang waktu di media sosial dan membandingkan dirimu dengan orang lain.
Membandingkan dirimu dengan orang-orang yang hanya berbagi hal-hal “glamor” dalam hidupnya membuatmu tidak bisa melihat pencapaianmu dengan jelas.
Jangan menggunakan media sosial saat kamu merasa tidak yakin pada diri sendiri atau saat kamu akan melakukan sesuatu yang menantang.
Sebaliknya, ambillah diari dan tulis tentang hal-hal yang telah kamu lakukan yang kamu banggakan.
5. Kenakan sesuatu yang membuat kamu merasa bertenaga
Kamu pasti punya pakaian yang membuat kita merasa luar biasa dan kuat.
Kenakan pakaian itu saat kamu membutuhkan peningkatan kepercayaan diri atau sedang menjalani hari yang membosankan.
Pakaian yang kamu kenakan dapat mempengaruhi proses kognitifmu.
Pakaian yang kita kenakan meningkatkan kinerjamu dan meningkatkan kesan orang lain terhadapmu.
***
Share this article
Ada 5 trik psikologis yang bisa kamu gunakan untuk membentuk kepercayaan dirimu dalam jangka panjang.