Ini 5 Buah yang Kaya Nutrisi dan Cocok saat Musim Panas Tiba, Mudah Ditemui!

AYOJAKARTA.COM – Saat masuk musim panas, mengkonsumsi buah adalah salah satu cara yang efektif yang dapat dilakukan untuk menjaga kekebalan tubuh.

Sangat banyak jenis buah yang dapat dikonsumsi saat musim panas tiba, bahkan ada yang dianjurkan untuk mengkonsumsinya.

Berikut 5 buah yang kaya nutrisi dan cocok untuk saat musim panas tiba seperti dilansir dari Yoursay.id, Ahad, 20 Agustus 2023.

Baca Juga: Dukungan untuk Prabowo Subianto Buah Cawe-cawe Presiden Joko Widodo? Begini Kata Analis Politik Yunarto Wijaya

1. Tomat

Pertama adalah buah tomat, selain mengandung vitamin A, buah tomat juga mengandung vitamin C, zinc, dan fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh saat musim panas.

Sehingga dengan kandungan dan khasiat yang besar tentu akan meningkatkan imunitas tubuh dan akan kebal akan penyakit yang datang.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Ara bagi Kesehatan, Ternyata Mampu Cegah Diabetes hingga Anemia

2. Mangga

Kemudian ada buah mangga yang dipercaya memiliki gizi yang tinggi dan setiap daerah tentunya ada buah yang satu ini.

Kandungan dalam buah mangga tentu sangat banyak bahkan tidak main-main, kandungan vitamin C yang tinggi dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang kena penyakit, sehingga cocok dikonsumsi di musim panas ini.

Baca Juga: 4 Buah yang Dapat Hilangkan Bau Mulut, Ternyata Mudah Ditemui di Sekitar Kita

3. Pepaya

Pepaya juga merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan, di mana juga dikenal sebagai buah tropis yang memiliki manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu buah pepaya juga mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki kandungan magnesium dan folat yang membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit, dan tentu dengan demikian menjadi salah satu alternatif dikonsumsi saat musim panas.

Baca Juga: 4 Jenis Sayuran dan Buah yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Pejuang Dua Garis Biru Wajib Tahu!

4. Jambu Biji

Selanjutnya ada buah jambu biji, di mana dipercaya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dibanding dengan buah-buahan jenis tropis lainnya.

Kamu dapat mengkonsumsi buah jambu biji selama musim panas, karena tentu akan merasakan manfaatnya secara langsung dan tentu akan tetap sehat dan badan menjadi lebih bugar.

Baca Juga: Catat! 20 Teka-Teki Buah-Buahan Untuk MPLS, Ternyata Ini Arti Buah Pesantren

5. Jeruk

Terakhir, buah yang mudah didapatkan adalah Jeruk, buah jeruk sendiri merupakan salah satu buah favorit yang sering dikonsumsi ketika musim panas tiba.

Hal tersebut dikarenakan buah jeruk memiliki kandungan air yang banyak, bahkan buah jeruk sendiri memiliki rasa yang segar, apalagi jika dikonsumsi di siang hari yang sangat terik matahari.

Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah dalam bentuk air jeruk peras atau jus. Kandungan vitamin C dan zinc dalam buah jeruk dapat mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.***