Ilmu Psikologi: 5 Cara Mengatasi Stres dengan Melatih Resiliensi Agar Kondisi Mental Lebih Stabil

AYOJAKARTA.COM - Adakalanya kondisi stres dan merasa tertekan membuat orang terus merasa dihantui permasalahan yang tidak ada hentinya.

Stres dan merasa tertekan merupakan bagian alami dan penting dari kehidupan, namun apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.

Untuk itu, perlunya kamu untuk memahami resiliensi tentang bagaimana cara mengatasi stres.

Meskipun tak sepenuhnya menghilangkan masalah, namun cara ini dapat membuat kamu mampu menghadapi dan mengelola stres dengan bijak.

Berikut 5 cara mengatasi stres dengan melatih resiliensi menurut psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi :

Baca Juga: Percaya Diri Tinggi Berpeluang Cepat Dapat Kerja Lho! Ini 5 Tandanya Kamu Percaya Diri atau Tidak

1. Jadikan pengalaman sebagai pembelajaran

Menerima keadaan yang ada meski sedang menghadapi masalah akan membuat kamu menjadi tangguh.

Seringkali orang tidak siap menerima kondisi yang dialaminya, akibatnya dia tidak berdaya karena kondisi tidak sesuai ekspektasinya.

Daripada menyalahkan kondisi, lebih baik jadikan kesulitan itu sebagai pengalaman.

2. Jadilah proaktif

Mencari tahu apa yang perlu dilakukan ketika kamu diterpa masalah, semisal membuat rencana dan mengambil tindakan.

Kamu perlu tahu bahwa situasi dapat membaik jika kamu memiliki niat dan usaha.

Baca Juga: 8 Jurusan Kuliah yang Memiliki Peluang Tinggi Kerja di Luar Negeri, Cocok untuk yang Ingin Jadi Diaspora Indonesia

3. Buat perencanaan hidup

Membuat perencanaan akan membantu kamu mampu menghadapi tantangan dan masalah hidup.

Sebab dengan tujuan dan perencanaan kamu dapat fokus dengan tujuan yang harus dicapai.

4. Berhubungan dengan Orang positif

Memiliki hubungan dengan orang positif dapat membuatmu memiliki sifat yang tangguh dalam menghadapi permasalahan.

Hal ini lantaran orang-orang tersebut dapat memberikan support untuk kamu.

Dukungan tersebut membentuk ketangguhan, karena kamu tidak akan merasa sendirian saat menghadapi masalah.

Baca Juga: Ingin Dihormati Orang-orang? Lakukan 5 Hal Ini, Dijamin Kamu Bakal Punya Wibawa!

5. Tetap memiliki motivasi

Tetap memiliki motivasi membuat kamu lebih tegar menghadapi kesulitan.

Merayakan hal kecil jika tujuan sudah tercapai agar kamu memiliki motivasi untuk melakukan hal positif.

Pahami kekurangan dan kelebihan menjadikan kamu lebih yakin dan berani ketika diterpa permasalahan.

Demikianlah 5 cara mengatasi stres dengan melatih resiliensi diri sendiri.

Perlu diingat bahwa keberhasilan sangat ditentukan oleh niat dirimu sendiri.***

Baca Juga: Bukan Hanya Ilmu Perbankan, Ini 5 Jurusan Kuliah yang Lulusannya Paling Diincar oleh Bank