AYOJAKARTA.COM - Saat musim mudik tiba, jutaan orang di Indonesia bersiap untuk melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman mereka.
Namun, bagi sebagian orang, perjalanan mudik tidak selalu menyenangkan karena mabuk perjalanan.
Mual, pusing, dan rasa ingin muntah seringkali menjadi sahabat tidak diundang selama perjalanan darat.
Tidak hanya orang dewasa, anak-anak pun sering mengalami mabuk perjalanan.
Baca Juga: Anti Bosen! Berikut Adalah Kegiatan Seru Yang Bisa Dilakukan Diperjalanan Saat Mudik
Hal tersebut biasa disebut sebagai motion sickness, yang timbul karena gerakan yang berulang-ulang selama perjalanan.
Penyebab mabuk perjalanan darat umumnya terkait reaksi tubuh terhadap gerakan yang berulang dalam waktu yang lama.
Namun, tidak semua orang akan merasakan mabuk perjalanan, dan tidak semua kursi belakang kendaraan merupakan penyebab utama mabuk perjalanan.
Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Dokter 24 yang diunggah 15 Juli 2015, berikut tips mabuk perjalanan dan cara mencegahnya:
Baca Juga: Mudik ke Kampung Halaman Ternyata Bernilai Ibadah, Pererat Silaturahmi dan Dekatkan Diri pada Allah
1. Periksa kesehatan anda sebelum berangkat.
Pastikan kamu dalam kondisi sehat sebelum memulai perjalanan. Hindari berperut kosong, tetapi juga jangan terlalu kenyang. Makanlah sesuatu yang ringan sebelum berangkat.
Jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan yang parah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi obat anti-mabuk yang aman untuk dikonsumsi.
2. Jaga udara di dalam kendaraan.
Pastikan udara di dalam kendaraan tidak pengap. Buka jendela atau hidupkan AC untuk menjaga sirkulasi udara yang baik.
Hindari bau yang menyengat dan berikan sirkulasi udara yang segar di dalam kendaraan.
3. Hindari gerakan tubuh dan kepala yang berlebihan selama perjalanan.
Caranya, hindari membaca atau menatap layar gadget dalam waktu yang lama.
Pandanglah objek yang stabil di luar jendela untuk membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
Baca Juga: Astra Honda Motor Antar 2.559 Konsumen Mudik Gratis, Ada Rute Ke Jakarta
4. Bawa cemilan dan minuman yang sesuai.
Bawa cemilan yang mengandung jahe atau buah-buahan segar seperti jeruk, karena keduanya terbukti membantu mengurangi mual.
Permen jahe juga dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan selama mudik.
5. Istirahat jika diperlukan.
Jika kamu menggunakan kendaraan pribadi dan mengalami mual-muntah, berhentilah sejenak untuk istirahat.
Jika menggunakan kendaraan umum, siapkan kantung plastik sebagai tindakan pencegahan jika muntah tidak dapat dihindari.
Baca Juga: Bijak Gunakan Rest Area Saat Mudik Lebaran
6. Bergerak secara perlahan di dalam kendaraan.
Jika memungkinkan, cobalah untuk berjalan-jalan di dalam kendaraan yang sedang bergerak.
Gerakan ringan ini dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan selama mudik nanti.
Dengan menerapkan 6 tips tersebut, diharapkan kamu dapat menghindari atau setidaknya mengurangi gejala mabuk perjalanan saat mudik.
Selamat melakukan perjalanan, dan semoga perjalanan kamu menyenangkan serta aman sampai kampung halaman.
Jaga kesehatan selama perjalanan, dan selamat berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.***
Share this article
Salah satu tips agar kamu tidak mabuk perjalanan saat mudik lebaran adalah hindari gerakan tubuh dan kepala yang berlebihan.