Para Overthingker Kumpul! Ini 7 Fakta yang Selalu Kamu Ingin

Muncul kekhawatiran - kekhawatiran yang secara tidak langsung menghambat diri sendiri. Overthinking memang gak enak, karena bisa merusak fokus.

 

Kalau overthinking, sudah pasti membuat pikiran Kamu jadi mikirin hal itu berulang-ulang.

 

Hasilnya yang seharusnya memang dipikirkan jadi terbengkalai semua.

 

Memikirkan sesuatu itu sah saja. Risau akan sesuatu juga boleh.

 

Tapi, ingat. Jangan berlebihan. 

 

Berikut 7 tanda kalau kamu seorang yang overthinking.

 

 

1. Berandai-andai

"Kenapa ya aku kayak gini?" atau "Coba aja aku gak kayak gini!".

 

Hal-hal seperti itu tidak membantu. Yang ada, justru memberimu lebih banyak hal untuk dipikiran secara berlebihan dan alasan untuk membenci diri sendiri.

 

 

2. Perspektif adalah Segalanya

Saat Kamu overthinking. Coba tanyakan pada diri sendiri.

 

Apakah ini akan menjadi masalah pekan depan, bulan depan atau tahun depan.

 

 

 

3. Sebagain besar yang kita pikirkan secara berlebihan tidak benar-benar terjadi

 

Mungkin awalnya tidak percaya. Tidak masalah.

 

Tapi jangan biarkan gak yang belum pasti 'memakanmu'.

 

 

4. Semakin banyak energi yang kami berikan pada pikiran irasionalmu, semakin besar dan serius pikiran itu terasa.

 

Jangan habiskan energimu untuk hal-hal yang justru hanya membuatmu merasa lebih buruk.

 

Imbasnya jadi lebih stres dibanding sebelumnya.

 

 

5. Coba tanyakan ke orang lain. Apakah kamu membuat mereka kesal atau tidak.

 

Mungkin kelihatan tidak mudah. Tapi akan sangat menghemat waktumu untuk terlalu banyak berpikir.

 

Komunikasi akan membantumu mendapatkan kejelasan.

 

 

6. Tidak ada yang tahu apa yang kamu pikirkan kecuali kamu mengatakannya.

 

Jika terlalu berat untuk dihadapi sendiri, sampaikan masalahmu kepada orang yang kamu cintai. Bisa juga ke orang yang dipercaya.

 

Utarakan apa yang sedang dirasakan, karena setiap orang juga memiliki hak untuk didengar.

 

 

 

7. Tidak bisa hilang begitu saja

Kebiasaan overthinking tidak akan hilang begitu saja. Jika kamu bisa lebih sabar dan lebih mampu menarik diri keluar dari satu momen ke momen overthinking lainnya.

 

Itu adalah pencapaian besar bagi kesehatan mentalmu.

 

Bersabarlah pada diri sendiri. Dengan waktu dan latihan. Siapapun bisa mencapainya.

 

***