Ini Kelebihan Orang yang Suka Bangun Pagi dan Suka Begadang

AYOJAKARTA.COM - Penelitian terbaru dari Universitas Barcelona, Spanyol, mengungkapkan bahwa Orang yang suka bangun pagi dan suka begadang punya kelebihannya masing-masing.

Kelebihan ini dapat memengaruhi kepribadian dan kualitas hidup mereka.

Hasil studi menunjukkan bahwa morning person cenderung lebih gigih, tahan terhadap kelelahan dan frustasi, serta memiliki tingkat kecemasan dan tingkat depresi yang lebih rendah.

Baca Juga: 6 Tips Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi, Yuk Lakukan Sekarang Dijamin Ampuh!

Di sisi lain, orang yang suka begadang cenderung lebih bermasalah, impulsif, dan senang mencari hal baru. Mereka juga berisiko mengalami insomnia, ADHD, dan cenderung mengembangkan perilaku adiktif dan gangguan mental.

Penelitian tersebut melibatkan 700 mahasiswa psikologi dari dua universitas di Spanyol dengan rentang usia 18 hingga 32 tahun, dengan jumlah wanita yang sedikit lebih banyak dari pada pria.

Menurut penelitian tersebut, perbedaan karakter antara morning person dan yang suka begadang disebabkan oleh dua hal.

Pertama, peran gen dalam menentukan ritme sirkadian, jam biologis internal yang mengatur tidur dan proses fisiologis lainnya. Beberapa penelitian mengaitkan gen ritme sirkadian dengan perkembangan gangguan suasana hati, skizofrenia, dan konsumsi obat-obatan.

Gen ritme sirkadian adalah gen-gen yang mengkode protein-protein yang terlibat dalam pembentukan dan pengaturan jam biologis.

Baca Juga: Sering Begadang? Lakukan Cara Ini untuk Mengurasi Risiko Buruk bagi Tubuh

Penyebab kedua adalah apa yang disebut "jet lag sosial," yang menggambarkan ketidaksesuaian antara jam biologis seseorang dengan kegiatan masyarakat pada umumnya.

Orang yang cenderung suka begadang kerap mengalami "jet lag sosial" karena harus menyesuaikan pola perilaku dengan jadwal sosial yang lebih cenderung dimulai pagi hari.

Kesulitan dalam beradaptasi dengan jadwal ini dapat menyebabkan gejala depresi dan kecemasan.

Meskipun yang suka begadang cenderung mengalami lebih banyak masalah kesehatan mental, penelitian ini juga menunjukkan bahwa mereka cenderung lebih kreatif.

Baca Juga: 5 Cara Meningkatkan Nilai Diri Agar Masa Depan Cerah, dari Bangun Pagi hingga Merawat Diri

Meskipun demikian, perbedaan pola tidur dan karakteristik ini mungkin berubah seiring bertambahnya usia. Studi lebih lanjut menyatakan seiring bertambahnya usia, kecenderungan suka begadang cenderung menurun.