AYOJAKARTA.COM – Kebiasaan-kebiasaan kecil yang baik bisa membuat seseorang memiliki pikiran yang lebih baik.
Seringkali orang-orang melupakan kebiasaan-kebiasaan baik dan terus bekerja atau membuat pikiran jadi sering terasa penuh.
Apabila pikiran sudah mulai terasa penuh, maka terkadang bisa menimbulkan kecemasan dan tidak bisa berpikir hal-hal yang logis atau baik.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Memiliki Attitude yang Baik, Menyapa Orang Lain Jadi Salah Satunya
Ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membuat pikiran jadi lebih baik. Dilansir AyoJakarta.com dari Instagram @savingwithben, berikut cara menumpuk kebiasaan kecil untuk pikiran yang lebih baik:
1. Meditasi atau bernapas secara dalam
Agar pikiranmu jadi lebih baik, ketika kamu sedang berada di kafe dan menunggu pesanan kopimu, kamu bisa sambil meditasi atau bernapas secara dalam.
Meditasi atau bernapas secara dalam bisa membuat pikiran jadi lebih ringan dan lebih baik.
2. Afirmasi diri
Ketika kamu sedang mandi, terkadang pikiranmu akan jadi tiba-tiba banyak karena segala hal terpikirkan.
Nah, daripada memikirkan banyak hal, cobalah untuk afirmasi yang positif untuk dirimu sendiri di hari itu.
3. Mendengarkan podcast motivasi atau pendidikan
Ketika kamu sedang mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti merapikan tempat tinggalmu, cobalah sambil mendengarkan podcast motivasi atau pendidikan.
Baca Juga: Kasihan Banget! Angelina Sondakh Bongkar Keadaan Jessica Wongso Selama di Penjara, Ternyata...
4. Angkat telpon sambil berjalan kaki
Apabila kamu mendapatkan panggilan telepon dan membicarakan tentang pekerjaan atau rapat, maka coba sambil berjalan kaki.
Daripada kamu berada di sekitar kantormu atau parkiran, lebih baik sambil berjalan kaki ke tempat lain.
5. Catat prioritas keesokan hari
Setelah kamu selesai bekerja dan mematikan komputer kerjamu, selama 5 menit cobalah untuk mencatat prioritas hal-hal yang akan dikerjakan keesokan hari.
6. Lihat video pendidikan atau membaca buku ketika mengemil makanan
Ketika kamu sedang mengemil makanan atau camilan, cobalah sambil melihat video tentang pendidikan atau membaca buku minimal satu halaman.
7. Tulis hal-hal yang membuatmu bersyukur
Ketika kamu telah selesai menyikat gigimu, tulislah hal-hal atau satu hal yang membuatmu bersyukur di dalam buku jurnalmu.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu dari Empat Orang Ini! Ketahui Kamu Orang yang Sensitif atau Tidak
8. Waktu produktif dipecah
Saat kamu sedang berada di waktu produktif, cobalah untuk dipecah menjadi 25 menit bekerja atau fokus dengan 5 menit untuk istirahat.
9. Tulis pencapaianmu
Di akhir pekan, tulislah tiga pencapaian yang telah kamu dapatkan untuk mengetahui progresmu berjalan.
10. Membaca buku setiap hari
Setiap hari cobalah untuk mengakhiri hari dengan membaca buku selama 15 menit tentang sesuatu yang membangkitkan semangatmu atau mendidik.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Salah Satu dari Empat Orang Ini! Ketahui Kamu Orang yang Sensitif atau Tidak
11. Tanyakan pada dirimu ketika marah
Ketika kamu sedang marah, cobalah tanyakan pada dirimu sendiri sebuah pertanyaan “Apakah itu akan membuatku merasa lebih baik?”.
12. Meninju dengan pura-pura atau shadow boxing
Ketika kamu akan mengerjakan sebuah pekerjaan yang besar, habiskan 2 menit untuk meninju dengan pura-pura atau shadow boxing untuk memberikan energi pada pikiran dan tubuhmu.
Itulah artikel tentang menumpuk kebiasaan kecil untuk pikiran yang lebih baik dan salah satunya adalah membaca buku setiap hari. Semoga bermanfaat. ***
Share this article
Ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membuat pikiran jadi lebih baik, salah satunya ialah gemar membaca, Anda termasuk?