AYOJAKARTA.COM – Kebanyakan orang susah untuk tidur didalam kendaraan saat melakukan perjalanan jauh. Hal tersebut biasanya karena ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang kurang nyaman saat tidur.
Selain itu juga dapat dipicu oleh aktivitas otak yang sibuk mencermati setiap potensi ancaman di lingkungan baru. Dan pastinya akan terasa lelah karena kurangnya istirahat.
Namun tentunya hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan, karena untuk tidur dengan nyenyak selama perjalan butuh beberapa cara atau tips.
Baca Juga: Panutan! Ini 5 Kebiasaan Orang Sukses sebelum Tidur, Bukan Main Gadget
Berikut adalah 3 cara tidur nyenyak selama perjalanan jauh, yaitu:
- Mengenakan pakaian yang nyaman
Adapun cara pertama yang dapat kamu lakukan agar dapat tidur saat didalam perjalanan jauh adalah dengan menggunakan pakaian yang nyaman atau yang lebih longgar. Ini bertujuan agar tubuh dapat bergerak dengan bebas.
Selain longgar, kamu juga dapat memilih pakaian dengan bahan katun yang dapat menyerap keringat, sehingga saat tidur tidak perlu takut kepanasan, dan saat ingin tidur, silahkan coba lepaskan sandal yang dikenakan, dan bila perlu tutupi tubuh dengan selimut.
Baca Juga: Kepribadian Berdasarkan Posisi Tidur: Ungkap Karakter dan Sifat Seseorang, Kamu yang Mana?
- Kenakan masker penutup mata dan penyumbat telinga
Selanjutnya jika ingin tidur nyenyak saat perjalanan jauh, cobalah untuk menutup mata menggunakan masker dan penyumbat telinga, tentu alat ini harus dibawa saat perjalanan jauh agar memudahkan kamu dalam tidur.
Karena pencahayaan terang biasanya berpotensi mengganggu waktu tidur, terutama cahaya warna biru yang berasal dari ponsel atau gadget kamu, maka dari itu, untuk menghindari cahaya yang masuk gunakan masker penutup mata.
Dan fungsi dari penyumbat telinga sendiri adalah untuk menghalau suara bising dari mesin dan bunyi klakson dari kendaraan. Apabila kamu tidak memiliki penyumbat telinga atau lupa membawanya, maka coba gunakan headset, earphone, atau lainnya sebagai pengganti.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mengungkap Sifat dari Posisi Tidur, Apakah Kamu Tangguh, Ramah atau Pendiam?
- Posisikan tubuh dengan benar
Terakhir, saat dalam perjalanan jauh memang terkadang agak sulit untuk mendapatkan posisi tidur yang baik dan benar, sehingga diharuskan untuk kamu dapat tidur dalam posisi duduk. Karena dapat membuat otot leher menegang dan dapat memicu rasa sakit ketika bangun nantinya.
Maka dianjurkan bagi kamu untuk mencari atau memposisikan tubuh dengan benar walaupun dalam keadaan duduk. Kamu dapat memilih tempat duduk di dekat jendela agar mendapatkan posisi tidur dengan enak, kamu dapat bersandar ke sisi jendela nantinya jika ingin tidur.
Dan jika kamu menggunakan pesawat untuk melakukan perjalanan jauh, kamu dapat menggunakan bantal yang disediakan maskapai sebagai penyangga, dan jika memang tidak bisa juga, maka disarankan menggunakan bantal leher.
Baca Juga: 5 Sifat Asli Kamu Dilihat dari Kegiatan Awal saat Bangun Tidur
Selain memperhatikan posisi kepala, untuk mendapatkan posisi tidur yang benar juga harus memperhatikan posisi kaki, dimana tidak boleh bersilang dan harus menyelonjorkan kaki. Jika kaki bersilangan maka salah satu kaki akan terjepit dan akan menyebabkan pembekuan darah.
Share this article
Ketahui 3 cara efektif untuk tidur nyenyak selama perjalanan jauh agar kamu dapat beristirahat dengan nyaman saat keluar kota.