Resep Panjang Umur Paling Simpel, Cukup Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Secara Teratur, Apa Saja?

AYOJAKARTA.COM – Salah satu tutorial agar panjang umur dan tetap sehat adalah dengan memperhatikan apa yang dikonsumsi.

Ya, bisa dibilang makanan merupakan faktor yang paling berpengaruh terhadap kesehatan seseorang dan pastinya juga berpengaruh terhadap umur.

Lantas makanan jenis apa saja yang jika dikonsumsi dapat membantu seseorang berumur panjang?

Dikutip ayojakarta.com dari TikTok @jefripranata03 pada Kamis (7/9/2023), berikut lima jenis makanan yang bisa jadi resep panjang umur jika dikonsumsi secara teratur.

Baca Juga: Jangan Asal Cekrek! Swafoto dan Pasfoto untuk CPNS Berbeda, Berikut Langkah-Langkah Berswafoto

1. Ikan

Makanan yang satu ini termasuk dalam protein hewani dan merupakan pendukung seseorang bisa berumur panjang jika mengkonsumsinya dengan teratur.

Hal ini lantaran ikan mengandung Omega 3 yang bermanfaat menurunkan risiko penuaan.

Jika kamu ingin berumur panjang maka konsumsilah ikan dua sampai tiga kali dalam seminggu.

Baca Juga: Daftar Jurusan di Universitas Airlangga (UNAIR) Paling Sepi Peminat Beserta Daya Tampungnya

2. Rumput laut

Jenis makanan kedua yang jika dikonsumsi bisa membuat seseorang berumur panjang adalah rumput laut.

Rumput laut mengandung sebuah zat bernama fucoidan yang membantu mengurangi efek kanker.

Sebagaimana diketahui, penyakit kanker yang menyerang seseorang membuat tidak bisa berumur panjang.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Seorang Workaholic, Berdedikasi Tinggi pada Pekerjaan Sepanjang Waktu Tanpa Henti

3. Makanan pedas

Ketiga, siapa yang mengira makanan pedas mampu memperpanjang umur seseorang jika rutin dikonsumsi.

Komponen yang menimbulkan rasa pedas pada cabai bernama kapsaisin berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melawan peradangan.

Tak hanya itu, kapsaisin juga bisa melawan gula darah serta mengurangi obesitas dan penyakit kanker.

Baca Juga: Hati-hati! Terlalu Percaya Pada Zodiak Ketika Memilih Pasangan Bisa Memberikan Dampak Buruk Loh

4. Kacang-kacangan

Makanan selanjutnya yang bisa membuat seseorang berumur panjang jika rutin dikonsumsi adalah kacang-kacangan.

Kacang-kacangan mengandung banyak sekali nutrisi untuk melindungi jantung dan risiko penyakit kanker.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung lemak jenuh, rat, folat, Vitamin E, Potasium, magnesium, kalsium serta antioksidan.

Baca Juga: Berikut 5 Tanda Kamu Harus Istirahat dari Media Sosial Demi Kesehatan Mental yang Lebih Baik

5. Biji-bijian

Terakhir, jenis makanan yang bisa memperpanjang umur seseorang jika dikonsumsi dengan rutin adalah biji-bijian.

Banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam biji-bijian seperti serat, vitamin B, E, magnesium, fitokimia yang mampu memperpanjang usia.***