AYOJAKARTA.COM – Banyak orang sukses yang bangun di pagi hari dan memiliki beberapa kebiasaan rutin.
Kebiasaan rutin yang mereka lakukan di pagi hari ternyata tidak banyak dilakukan oleh orang-orang pada umumnya.
Padahal, apabila orang-orang melakukan beberapa kebiasaan rutin orang sukses di pagi hari secara konsisten, akan berdampak besar bagi mereka.
Baca Juga: Ada 2 Jurusan Baru di Universitas Gadjah Mada (UGM), Berpeluang Lolos Jalur SNBP Semakin Besar!
Apa sajakah kebiasaan di pagi hari yang berdampak besar itu apabila dilakukan dengan konsisten?
Dikutip AyoJakarta.com dari berbagai sumber, berikut 5 kebiasaan di pagi hari yang berdampak besar apabila dilakukan dengan konsisten:
1. Bangun jam 5 pagi
Pernahkah kamu membaca buku The 5Am Club karya Robin Sharma? Di dalam buku tersebut menjelaskan kalau klub bangun jam 5 pagi yang ada itu untuk meningkatkan hidup jadi lebih baik.
Berdasarkan ulasan buku tersebut dari Instagram @nadya_donna, dalam klub tersebut, menggunakan metode selama 60 menit awal bangun tidur diisi dengan kegiatan beribadah, berolahraga, sarapan, menulis daily journal atau to do list hari itu, membaca buku, dan melakukan kegiatan produktif lainnya.
Kebanyakan orang sukses menggunakan kebiasaan bangun jam 5 pagi ini karena mereka berpikir kalau bangun siang akan menjauhkan rezeki mereka. Dengan bangun jam 5 pagi juga dapat meningkatkan hidup mereka.
2. Gerakkan tubuhmu
Kebiasaan di pagi hari berikutnya yang bisa berdampak besar apabila dilakukan dengan konsisten adalah gerakkan tubuhmu atau berolahraga.
Semakin jarang bergerak, tubuh akan menjadi lemas atau kurang kuat dan bisa menurunkan imun.
Oleh karena itu, perlu menggerakkan tubuh atau berolahraga minimal melakukan peregangan atau jalan kaki di pagi hari. Kalau sibuk bisa memakai treadmill di tempat olahraga.
3. Sarapan yang bergizi
Sarapan atau makan di pagi hari itu sangat penting. Karena apabila tidak sarapan, tubuh akan semakin lemas atau tak ada tenaga untuk menjalankan aktivitas di pagi hari.
Selain itu, otak akan berkurang fungsi berpikirnya dan tidak bisa fokus saat berpikir di pagi hari apabila tidak sarapan.
Sarapan yang penting dan baik adalah sarapan yang bergizi seperti mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, sayur, buah, serta susu.
4. Belajar atau baca buku
Orang jaman sekarang lebih suka membaca informasi yang ada di internet menggunakan smartphone dan jarang membaca buku.
Padahal, smartphone bisa mendistraksi atau mengurangi produktivitas seseorang apabila digunakan di pagi hari.
Lebih baik bila melihat smartphone dan scroll media sosial tanpa tujuan itu diganti dengan belajar atau membaca buku.
5. Refleksi diri atau meditasi
Kebiasaan di pagi hari yang terakhir dilakukan bisa berdampak besar apabila konsisten adalah refleksi diri atau meditasi.
Kamu bisa melakukan refleksi diri menggunakan journaling di daily journal atau bullet journal.
Kamu juga bisa melakukan meditasi di tempat tidur selama beberapa menit saat pagi hari.
Itulah 5 kebiasaan di pagi hari yang berdampak besar apabila dilakukan dengan konsisten. Semoga bermanfaat. ***
Share this article
Apa sajakah kebiasaan di pagi hari yang berdampak besar itu apabila dilakukan dengan konsisten? Berikut 5 kebiasaan di pagi hari