AYOJAKARTA.COM - Setiap orang pasti pernah merasa tidak aman alias insecure.
Aryn Jones seorang Life Coach melalui akun TikToknya @arynjones_ membagikan tips untuk mengatasi rasa tak aman tersebut.
Ada empat langkah untuk mengatasi rasa tidak aman dan menjadi aman.
Meski tidak mudah, namun jika kamu menerapkannya, kamu akan mengubah hidup dan hubunganmu selamanya.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Kenali Gejala Depresi Sejak Dini, Salah Satunya Turunnya Daya Kognitif!
Langkah nomor satu adalah mengidentifikasi.
Ketika kamu tidak memahami dari mana rasa tidak aman itu berasal, kamu akan mudah menyalahkan diri sendiri dan berpikir bahwa kamu hancur.
Sayangnya, hal ini hanya menambah rasa tidak aman.
Jadi menemukan asal usulnya sangatlah penting.
Langkah kedua adalah tautan.
Ketidakamanan itu datang dari perasaan yang disebabkan di masa lalu.
Ketika kamu mengidentifikasi sumber perasaan tersebut, itu akan lebih mudah untuk menghubungkannya dengan masa kini dan memahami mengapa kamu bereaksi seperti saat ini.
Langkah ketiga, pahami.
Perasaan yang kamu alami sebelumnya menciptakan kepercayaan diri negatif yang melekat pada dirimu sepanjang hidup.
Keyakinan ini mengendalikan pikiranmu, yang mempengaruhi perasaan kita dan tindakan atau reaksimu.
Langkah keempat, bangun kembali.
Cara paling efektif untuk mengatasi rasa tidak aman adalah dengan menghancurkan keyakinan negatif dan membangun kembali keyakinan positif.
Pada saat yang sama, kamu akan membangun rasa percaya diri yang sejati dan menemukan gairah serta jalan yang selama ini kamu miliki.
***
Share this article
Meski tidak mudah, namun jika kamu menerapkannya, kamu akan mengubah hidup dan hubunganmu selamanya..