AYOJAKARTA.COM - Untuk mencapai kesehatan mental, memendam emosi negatif dalam diri merupakan salah satu hal penting yang wajib dihindari setiap individu.
Sebab kebiasaan memendam emosi negatif, selain bisa berdampak pada kesehatan mental juga sangat berpengaruh pada kesehatan jiwa.
Kebiasaan memendam emosi negatif, bukan saja dapat berdampak pada perubahan perilaku tetapi juga berpotensi mengubah kepribadian.
Salah satu cara untuk bisa terhindar dari dampak buruk yang timbul akibat memendam emosi negatif, adalah dengan mengenali tanda-tandanya.
Sebagai referensi pengetahuan, berikut ini adalah enam tanda perilaku dari seseorang yang sering memendam emosi negatif.
Dikutip dari kanal YouTube Psych2Go Indonesia – Official, Rabu (17/7/2024) tanda pertama orang yang memendam emosi negatif adalah kesulitan untuk berteriak dan menangis, tetapi mudah tersulut oleh hal sepele.
Adanya kecenderungan mengalami ledakan emosi karena hal kecil, bisa merupakan gejala atau tanda adanya permasalahan emosional yang lebih mendalam.
Tanda kedua dari individu yang sedang memendam emosi negatif dalam dirinya adalah berusaha mengalihkan perhatian dengan kesibukan atau pekerjaan.
Baca Juga: Hanya Ada Satu di Indonesia! 5 Jurusan Kuliah yang Hanya Ada di Kampus ITB
Saat merasa tidak nyaman dalam diri karena tekanan emosi, individu yang memendam emosi negatif akan mengalihkan ke hal-hal lain baik positif atau negatif.
Tanda ketiga individu yang sedang memendam emosi negatif adalah adanya kecenderungan perasaan beda dengan orang lain dan merasa terasing dengan diri sendiri.
Individu yang sehat secara mental adalah mereka yang telah berhasil mencintai diri sendiri, tanpa harus merasa kuatir dengan pendapat orang lain.
Tanda kempat individu sedang memendam emosi negatif adalah kesulitan untuk berada di dekat orang lain yang sedang menunjukkan emosional.
Individu yang memendam emosi akan cenderung mengalami kesulitan saat menghadapi situasi emosional, karena tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Alih-alih menghadapi ketidak mampuan diri sendiri menghadapi situasi, individu yang memendam emosi negatif akan bersifat pasif atau menunjukkan sifat agresif.
Tanda kelima individu yang memendam emosi negatif adalah pengalaman hidup datang dari sudut pandang orang ketiga.
Individu yang memendam emosi negatif akan memiliki kecenderungan untuk tidak ingin terlibat dan terikat secara emosional, meski berada dalam satu hubungan sosial.
Tanda keenam individu yang sedang memendam emosi negatif adalah menghindari konflik, menjauhi konfrontasi dan menghindari sumber pencetus emosi.
Perasaan akan ketidak berdayaan diri sendiri dan kemampuan mengelola emosi, membawa dampak semakin menjauh atau terputus dari orang lain bahkan dari diri sendiri.
Emosi baik negatif dan positif, merupakan salah satu atribut penting yang diberikan Tuhan agar manusia bisa menjalankan perannya. ***
Share this article
Berikut ini adalah enam tanda individu yang memendam emosi negatif, apa salah satunya kamu alami saat ini?