Aman Berpuasa! 6 Tips bagi Kamu yang Punya Asam Lambung agar Tetap Bisa Beribadah di Bulan Ramadhan

AYOJAKARTA.COM- Jelang bulan puasa, bagi kamu yang punya asam lambung atau maag bisa ikuti tips ini selama bulan Ramadhan.

Info ini akan memberikan tips mudah tetap bisa melakukan ibadah puasa walau memiliki masalah pencernaan.

Diketahui, seseorang yang memiliki asam lambung biasanya tidak boleh melewatkan jam makanya.

Baca Juga: iPhone 16e Buktikan jadi Pilihan Terbaik, Pamerkan Kehebatan Chipset A18, Modem 5G C1, Two in One dan iOS 18

Lantas bagaimana dengan ibadah puasa?

• Dikutip ayojakarta.com dari berbagai sumber, deretan tips ini bisa jadi pilihan bagi kamu yang memiliki maag agar tetap bisa berpuasa :

1. Wajib menyantap sahur

Makan sahur menjadi hal yang penting untuk menghindari asam lambung yang naik. Terlebih jika perut kosong seharian.

Menu sahur yang kaya akan serat agar lebih lama dicerna

2. Segera Berbuka Puasa ketika Waktu Tiba

Seperti halnya dengan sahur, Berbuka Puasa diwaktu yang tepat dapat mencegah asam lambung naik lebih cepat.

Hal ini agar makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa kembali dicerna.

Baca Juga: Kabar Gembira! Lima Bansos Ini Segera Cair dalam Waktu Dekat, Berikut Jadwal dan Cara Klaimnya Agar Tak Ketinggalan

3. Makan secara perlahan

Makan secara cepat ternyata berbahaya, karena dapat memicu asam lambung naik hal ini karena makanan tidak dicerna dengan baik .

Hindari makan sambil berbicara, karena makan dengan berbicara membuat banyak udara masuk ke saluran pencernaan.

Kunyahlah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru

4. Hindari makanan yang memicu asam lambung naik

Memilih makanan yang tepat bagi penderita asam lambung adalah hal yang penting agar tak memicu asam lambung naik.

Seperti minuman berkafein.

5. Tidak segera tidur setelah Berbuka

Memberikan jangka waktu selama 3 jam setelah berbuka dan tidak langsung tidur harus dilakukan.

Karena makan setelah tidur akan membuat asam lambung semakin memburuk.

Baca Juga: Mulai Merata di Seluruh Wilayah! Begini Update Pencairan PKH BPNT Februari 2025 di BNI, BRI, dan BSI

6. Kendalikan Emosi Dan Stres

Emosi yang berlebihan dan Stres ternyata dapat memicu asam lambung.

Maka ketika baerpuasa ada baiknya untuk mengelola rasa marah dan stres

Terlebih hal ini bagian dari ibadah juga di bulan puasa untuk menahan amarah.***