AYOJAKARTA.COM – Memiliki kulit yang sehat, segar, dan berseri merupakan dambaan setiap orang. Namun, bagaimana cara mewujudkannya?
Banyak orang tidak menyadari bahwa pola makan yang tidak sehat, terutama konsumsi junk food secara sembarangan, dapat memperburuk kesehatan tubuh dan memicu timbulnya jerawat. Padahal, ada makanan super sehat yang tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tetapi juga efektif dalam membantu menghilangkan jerawat di kulit.
Sebagaimana dilansir dari laman drruscio.com, sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan erat antara kondisi usus dan munculnya jerawat pada kulit. Maka dari itu, kesehatan usus menjadi salah satu aspek penting yang harus dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi probiotik.
Apa itu probiotik? Mungkin istilah ini sudah tidak asing di telinga kita. Probiotik adalah bakteri baik yang memberikan manfaat bagi kesehatan, tidak hanya untuk manusia tetapi juga untuk mikrobioma tubuh secara keseluruhan. Makanan yang melalui proses fermentasi atau yang disebut sebagai kultur hidup merupakan sumber alami probiotik.
Beberapa contoh makanan fermentasi yang mengandung probiotik antara lain tempe, yogurt, asinan kubis (sauerkraut), kombucha, dan cuka apel. Dengan mengonsumsi makanan tersebut secara rutin, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal dan berdampak langsung pada kesehatan kulit.
Menjaga keseimbangan mikrobioma kulit ternyata sangat penting untuk meredakan jerawat. Probiotik, sebagai bagian dari pola makan sehat, perlu dikonsumsi secara rutin agar tubuh tetap bugar dan kulit tetap bersinar.
Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa probiotik memiliki potensi besar dalam menjaga kesehatan kulit. Sementara itu, perawatan jerawat yang umum diberikan dokter biasanya meliputi krim penenang, obat antiinflamasi, hingga antibiotik untuk membasmi bakteri penyebab jerawat.
Namun, beberapa jenis bakteri dalam tubuh ternyata juga mampu memengaruhi keseimbangan hormon. Bila keseimbangan hormon terjaga, produksi minyak di kulit pun bisa berkurang sehingga jerawat tidak mudah muncul.
Faktor-faktor seperti stres, paparan racun lingkungan, peradangan, genetik, hormon, kebersihan diri, dan produk perawatan kulit turut memengaruhi kondisi jerawat seseorang. Maka tidak mengherankan jika para peneliti saat ini semakin tertarik untuk mengeksplorasi kaitan antara usus dan kulit sebagai solusi jangka panjang untuk masalah kulit.
Seperti pepatah pengobatan kuno mengatakan, “Kulit adalah cerminan dari usus.” Kini, teori itu mulai mendapatkan banyak dukungan dari para ahli. Konsumsi rutin probiotik pun dianggap sebagai harapan baru yang ampuh dan alami untuk membantu mengatasi jerawat.
Selain dari makanan, asupan probiotik juga bisa didapatkan dari suplemen yang tersedia di pasaran, baik dalam bentuk tablet, bubuk, maupun kapsul. Suplemen ini umumnya mengandung konsentrasi bakteri baik yang lebih tinggi dan lebih praktis untuk dikonsumsi.
Dengan menjaga keseimbangan mikrobioma di dalam usus, probiotik berkontribusi besar dalam proses pencernaan dan pembentukan sistem imun tubuh. Efek positifnya pun terlihat dari luar, yaitu kulit yang tampak lebih sehat, segar, dan bebas jerawat.***
Share this article
Probiotik bantu jaga usus dan kulit tetap sehat. Kuncinya ada di pencernaan yang seimbang dan asupan makanan fermentasi yang rutin.